前言：近年来，伴随着我国体育运动的蓬勃发展，中国特色体育受到了更多人的关注，其中以乒乓球为中心的体育运动也成了热门话题。初中体育教学是初中教学的重要组成部分。现在，乒乓球已与初中体育课程紧密结合，它是一项健康价值很高的运动，它不需要太多的装备，不管是在室内还是室外，都能进行，很适用于初中体育教学。

一、初中体育开展乒乓球运动的锻炼价值及意义

（一）充实教学内容

因为我们的传统教育制度有一些缺陷，所以大部分的学校都把重点放在了语文、数学等主干课程上，而这些主干课程的内部教学往往都很枯燥，很难提高学生的学习兴趣，极大地影响了他们对这些课程的学习效果，甚至影响到他们的正常学习活动。在教育制度的持续变革下，教育部门逐渐重视起了体育课程的重要作用，并逐渐增加了其在初中教育体系中的比重，这极大地改变了体育的课程结构，除了引进了乒乓球等受欢迎的项目外，还对教学方式进行了较大的改革，极大地丰富了体育教学内容。此外，因为乒乓球的娱乐性很强，所以它可以对课程的结构进行优化，让学生们的学习和生活变得更加充实，也让他们的学习和生活变得更加积极，也让他们的学习和生活变得更加积极。

（二）加强学生的身体素质

健全的体魄是人进行任何活动的前提，同理，学生的学业也要建立在健全的体魄之上，没有健全的体魄，就难以拥有一个好的心态，不利于学生的正常学习和生活。学生的体质越好，抵抗病毒的能力就越强，这样就可以一直保持一个好的精神和身体状态去参加学习，这样才能取得更好的学习成绩，最后才能推动他们的身心健康和全面发展。在进行乒乓球运动时，学生一般需要手、眼、脑、腰、腿、脚等部位的协调配合，所以，长时间参与乒乓球运动，可以有效地提高学生的身体协调能力，提高他们的体质，减少他们生病的概率，使他们可以以更好的心态投入到学习中，从而取得更好的学习成绩。

（三）培养学校运动兴趣

乒乓球运动在运动过程中速度较快，会在短时间内发生多次的旋转变化，需要学生长时期地进行观察，根据乒乓球的移动变化做出回应。在参与的过程中，学生的眼肌能得到针对性的调节，使视力得到针对性的改善。同时，在初中体育教学中进行乒乓球运动，还可以加速学生的全身血液循环，特别是脑部血液的循环，长时间进行乒乓球运动，可以活跃学生的全身肌肉，使肌肉更加具有弹性。同时，乒乓球运动属于有氧运动，对于初中生来说非常适合，可以促进学生的青春发育。基于乒乓球变化性强的特点，需要学生在短时间内具有较强的灵活应变能力，可以有效提高学生神经系统的灵敏性。学生在体育教学中系统性地进行乒乓球学习，可以使学生对体育学习有更多的兴趣，培养学生长时间的专注力，更加勇敢面对困难，不害怕辛苦。

二、初中乒乓球教学现状

（一）教学内容缺乏创新、教育方法单一

通过对当前初中乒乓球体育教学状况的分析，可以看出，当前的乒乓球教学内容较为单一，不管是哪一年级，其教学内容基本上都大同小异，并没有根据实际情况及时地进行补充与更新，这使得学生难以对乒乓球课程的内容感兴趣，长期下来，会让学生对其产生反感。

在当前的初中体育中，乒乓球运动的教学还停留在过去的模式，对学生进行简单地灌输，没有充分地分析和考虑到不同学生之间的差异，这就导致了乒乓球教学的质量一直没有提高。其主要原因是，这样的教学方法不能促进学生对乒乓球的长期坚持。在教学中，教师仅采取了一种简单的方法，这与素质教育的思想发生了很大的偏差，使学生不能建立起终身体育的观念。

（二）乒乓球考评方法单一

科学合理地评价能让学生对乒乓球运动有更强的学习动机，更愿意参加，但是，在当前的初中体育教学中，评价学生的方式比较简单，不能提高学生的乒乓球学习热情。单纯的乒乓球技术测试，不能全面评价学生的综合素质。现行的考核方式仅以学业成绩为主要评价指标，而忽略了学生的基本素质。目前，我国高校体育教师在教学中存在着严重的问题，在教学中存在着严重的问题。

（三）训练体系不健全

初中乒乓球教学应建立长效机制，使学员清楚各个阶段应如何进行，以达到最佳的教学效果。然而，在当前的体育教学中，还存在着许多问题。培训方案不完善，缺乏科学性。因此，如何有效地提高学生的乒乓球技术水平是一个十分重要的问题。但由于长期高强度地锻炼，部分初中生仍存在着一定的心理问题，尚未得到很好的解决。这是因为缺少系统地培训。

三、乒乓球运动在初中体育教学策略

（一）明白在体育教学初中生对于乒乓球学习的兴趣的关键性

当学生对乒乓球产生了兴趣之后，他们就会把精力放在体育课上，所以，兴趣是最重要的，它可以使学生积极地探索有关的问题，并亲身实践，了解所教的内容。在体育教学中，老师要想方设法培养学生对乒乓球的兴趣，体育是一门很好地提高学生体质的课程，老师不能只给他们讲一些枯燥的东西，要用各种各样的方式来激发他们对体育的兴趣。而在学生当中，常常存在着一种现象，那就是学生宁愿在体育课的训练时间休息，也不愿意参加相关的体育锻炼，对乒乓球这一－体育项目没有太大的兴趣，这种情况下，老师要给学生们解释体育的独特魅力。

可以给学生做一些简单、有趣的乒乓球动作演示，并让他们做同样的动作，这样能更好地把注意力放在课堂上，接着指出学生练习乒乓球的有关问题，并趁机给他们讲解一下乒乓球的知识，这样学生就不会感到上课枯燥了，同时要给予鼓励和肯定，使课堂气氛变得活泼起来，对学生的个性和体育爱好也要进行适当的安排，比如乒乓球垫球比赛，选取学生喜爱的乒乓球运动方式来讲解，激发学生对乒乓球教学的兴趣，同时也要多给学生介绍一下乒乓球有关的背景故事和时代背景，让他们有更多的认识，更愿意主动地去学习，提高学生的体育素质。

（二）利用分层教学，使每个学生都能学到知识和技能

乒乓球运动在国内有着广泛的群众基础，但因学生体质、接受能力等方面的不同，所学到的乒乓球知识与技术也各不相同。要解决这一问题，就必须改变以往“一刀切”式的教学模式，按照不同的学习能力、不同的身体素质进行分层，达到因材施教的目的。比如，把学生分成几个等级，这样他们就可以把弧和其他有关的游戏方法结合起来，很快就能学会。不同水平的学员有不同的学习需求。

比如，具备较强的乒乓球基本功、较好的学习能力，就能熟练地运用乒乓球技术，并能运用自如。针对具备乒乓球技术水平的学员，可将其划分为普通水平，并对其进行适当的运用与转化。剩下的同学只要懂得技巧，学会运用技巧。老师们要关注学生的成长，并且为学生建立一个资料库，这样学生才能真正地不断地进步。一般人会突然发现学生的潜能并不断向上发展。老师应该把学生的初始评分由“一般”提升到“卓越”，并且给出更多的建议。对于高水平的学生，教师要给予更多的关注，帮助学生克服困难，这样学生才能更加努力地训练。另外，针对不同程度的学生，应采用不同的评价方式，以增强他们的自信，找到成功的感觉，从而达到更好的学习效果。

（三）开展竞技比赛

乒乓球是一项很有竞争性的项目，它能大大激发学生的积极性。老师可以将同学们组织起来，一起参加竞赛，进行技能的培训和学习，并在实际中检验他们的学习效果。同时，同学们也能更好地展现自己，并在学习的过程中获得成就感。

比如，在教学中要考虑到这一年龄阶段的学生特征，用更多的趣味性竞赛来激发他们的积极性。在学生们打乒乓球的同时，老师也可以让学生们徒手进行拍打训练，进行竞技比赛：学生们对着墙壁做拍打乒乓球的练习，等场地上的人数减少了一半，就可以进行下一轮的两人快打了。在这一轮比赛中，每一名学生都要以两人为一组，在擂台上坚持的时间越长，获得的分数也就越高，最终排名靠前的十个人，才能进入最后的擂台战。在擂台战中，排名靠后的学员可以挑战排名靠前的学员，通过比试的方式获胜，击败排名靠前的学员，就能取代前面学员的名次，一直到被淘汰，或者获胜。在进行趣味竞技比赛的同时，同学们能够从乒乓球的训练初中到更多的东西，同时也能在不知不觉中找到自己的缺点，从别人的乒乓球训练和比赛中吸取好的经验，从而增强学生在打乒乓球的时候的积极性。

（四）利用弧球加强乒乓球训练难度

拉弧圈力是一种典型的动量输运过程，其基本原则为：从大肌组到小肌，再从大关节到小关节，再从后到上，这就是所谓的鞭法效应。要加强对高难度球的练习，如连续弧圈、近台进攻、反手击球和反手击球等。例如，三个人一起练习，一个人给球，一个人拉弧圈，一个人接弧圈，这样就可以在练习的时候，做到各练其所需，事半功倍。在这个时期，要引导学员按照自己的要求，将球送入某个范围，并与之相适应，然后再进行三人合练，并适当放慢输送球的速率。在快攻与弧圈球相结合的战术中，弧圈技术的确是一项重要的技术，但若没有这一点，就不可能赢得比赛，因为一次得分不能连续地拉弧圈球，有进攻，也要有防守。在对弧圈球进行练习的时候，更要注重对其旋转的练习，要使学生分辨出高吊弧圈和前冲弧圈球。高吊弧圈球应该在落点处击球，发力方向更多，高抛与高抛不能混为一谈。拉弧圈球可以从小练习，但是要打好基础才行。

（五）训练学生的反应速度

首先，乒乓球运动对学生的速度和灵敏素质的要求较高，是竞技体育发展的主攻方向；其次，在体育教学中，对学生的力量、耐力等方面进行了培养。通过有规律地增加击球幅度和加速传球的速度，促进练习的步伐的加速，强化练习的密度与强度，适当地增加时间，增加提供的球的数目，与之相适应的是，学生的耐力等特殊素质也会得到相应的提升，从而使他们的勇敢和坚韧的意志品质得到更好的培养。在乒乓球比赛中，迅速地反应是决定性的。这是由于球员在打一次板球时，一定要从回应开始，回应的结果，必然会引发行动。

在训练和比赛中，球在太空中的运动时间通常是0.3—0.5秒，在这段时间里，球员一边要正确地判断来球的落点，旋转，速度，力量，同时也要考虑到双方的位置，打法特点，以及技术和战术水平，来决定反击的方式。从运动心理学、解剖学、运动生理学等方面，对乒乓球动作的反应速度进行了研究，认为这不仅是一个人在运动时产生的一种心理现象，也是一个人的神经系统对运动作出相应的反应。在乒乓球项目中，球员们在高速移动的情况下，是不可能进行细致地分析与思考的。当击球时，动作会变得更快，大脑也会变得更快。例如，当方正手拉斜线向前冲向己方正手的时候，首先要考虑的是该怎么做，是要用打，还是要用，要想好击球的时机，击球部位，用什么拍形，用什么力道等。

结语：总之，乒乓球作为一项重要的体育运动，对学生个人的身体素质的培养与构建起着不可忽视的作用与价值。所以，作为一名体育老师，要正确地看待自己的教育理念和教育理念，根据初中生的实际需要，积极地探讨一种科学的教学方式，给学生一个良好的体育训练环境，使他们在学习的过程中，对乒乓球的基本技术有了浓厚的兴趣，从而使他们在学习的过程中，能够更好地掌握乒乓球的基本技术，从而使自己的综合素质得到提升。

参考文献

[1]冯志辉.初中体育中乒乓球的教学研究[J].新纪实·学校体音美，2019（5）：00055.

[2]张燚.初中体育教学中乒乓球教学的探讨[J].明日，2019（1）：0071.

[3]张艳辉.试析如何构建初中体育乒乓球有效教学课堂[J].新课程(初中).2019.(01):161.
        [4]王靖.体能训练在初中体育课堂中的开展[J].体育风尚.2020.(01):55.