基金项目：云南省教育厅科学研究基金，2018JS293

疫情为大学生学习与生活造成了严重的影响，在停课不停学的指导观念下，大学生学习方式逐渐从线下转变为线上，网课成为大学生学习的主要方式。在运动、娱乐、人际交往受到限制的情况下，会对大学生心理状态造成影响。疫情具有反复性，且疫情对人体健康的影响极大，对于经历疫情不断反复的大学生来讲，疫情对大学生造成的心理影响较高，如何在教育教学中缓解学生心理压力、保持学生心理健康成为当下大学教育的重要内容。

一、疫情背景下大学生心理健康状况

疫情作为流行性传染病，对大学生生活与学习产生了极大的影响，且病毒传播能力强，感染速度快，防治十分困难。以此为前提学生作为群居性群体，更加容易感到恐慌与焦虑，同时在高校封控的过程中，限制外出也会对学生情绪与心理健康产生影响。从当下的研究资料来讲，大学生心理健康问题呈现出集中性特点，例如，人际关系、学习问题、情绪控制、就业问题等。文章以大一、大二学生群体为主，对大学生心理健康状况展开调查。

1.1基本数据分析

采用问卷调查的方式，对我校大一、大二群体进行心理健康状态的调查。共发放1720份问卷，其中问卷有效1682份，占比97.79%。

1.2大学生心理状态分析

根据S-AI心理状态焦虑量表进行分析，以锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率为指标，分析大学生心理状态的焦虑水平。数据分析可知，大学生在进行运动锻炼的情况下，学生心理焦虑情况有所缓解。伴随锻炼时间的增加、锻炼频率与锻炼强度的提升，大学生心理焦虑状态将明显降低。疫情背景下，80%以上的大学生存在不同程度的心理焦虑问题，但在运动锻炼的影响下，学生生活习惯与生活方式能够得到改善，有助于大学生抗压能力的提升。

二、疫情背景下大学生心理健康的主要影响因素

2.1病毒感染与防控因素

 此次疫情影响范围广，对于大学生来讲，疫情所导致的校园封控，使大学生无法进行娱乐活动，不断压抑的校园环境也在影响学生自我心理。同时疫情所导致的课堂方式的改变也会影响学生心理，在学生心理问题与负面情绪无法得到疏导的情况下，学生将面临一定的心理压力。

2.2日常生活与学习方式的改变

为保障大学生身体健康，疫情发生后，学校采取封闭措施，按照线上学习、网课等方式展开教育教学工作，在学生行为受到限制的情况下，学生自我焦虑状态明显。同时在家长产生焦虑的情况下，家长焦虑情绪会影响学生，这也就会导致大学生更加焦虑。

2.3人际交往情绪价值无法满足

在疫情发生后，学校秉持非必要不出校门、非必要不聚集等理念，由此，学生社交会受到影响。在封闭管理工程中，学生各项旅游、勤工俭学、课外培训等计划受到影响，同时校内社团活动也在不断取消，学生在交往出现时间、地点限制的情况下，大学生之间的人际交往无法得到满足，情绪价值无从维系，这也在一定程度上会导致社会支持系统作用下降。

2.4校园心理干预工作不到位

为减少大学生心理健康问题，高校要重视校园心理干预工作的落实，各大院校也逐渐开始线上线下心理服务，以实现对大学生心理健康状态的引导。 对于高校心理健康队伍来讲，队伍成员工作能力受限是导致校园心理干预工作不到位的主要因素。

三、疫情背景下大学生心理健康状况的保持措施

3.1增强体育运动意识  构建校园体育锻炼

增强学生体育运动意识。运动锻炼能够有效改善大学生情绪压力，是保障学生心理健康状态的关键。对此，高校要对学生体育锻炼的兴趣爱好进行培养，使其更加积极主动的参与到体育锻炼过程中。学校可构建学生喜闻乐见的方式，对体育锻炼的活动与类型进行划分，在主题体育活动的构建中，增强大学生对体育锻炼的参与程度，以此围绕大学生心理健康展开锻炼，帮助学生调节自我情绪。

注重体育课程教育拓展，提升体育教师教学水平。对于教师来讲，教师要不断提升自我专业能力，对教学模式、体育锻炼活动进行拓展，以保障学生在参与体育锻炼的过程中获得愉悦感，以此确保学生情绪的表达，减少学生心理压力的积累，致力于学生良好心理状况的保持。

拓展体育锻炼类型，使学生灵活参与。疫情影响下，学生参与体育活动的途径较少，但随之所产生的网络运动锻炼成为趋势。对此，学生可跟随网络名人进行土体育锻炼。例如，跟随刘畊宏进行运动，不断利用碎片化时间，进行运动跟练。

3.2强化体育宣传 为学生提供压力宣泄途径

在防范疫情的过程中，要立足科学防控的角度，通过运动提升免疫力的方式，为学生提供压力宣泄途径。运动作为提升免疫力的关键，其能够有效减少封校带来的情绪问题，同时学校要不断组织运动交流活动、主题运动活动，深入学生群体宣传体育运动价值，以强化体育活动的宣传，帮助学生参与到体育锻炼中，以有效发泄学生各类压力，为学生提供情绪表达途径，进而引导学生发泄压力。

引导学生开展课下活动，提升学生交流。疫情背景下，学生课堂主要以线上授课为主，在宿舍线上授课的过程中，学生往往难以进行社交。但疫情封控要求学生不聚集，这也与学习交流等活动产生了冲突。对此教师可引导学生组织课下活动，在满足疫情防控的基础上，进行各类体育活动，在进行体育活动的过程中，体育活动类型较多，能够为学生心理压力的释放奠定基础。

增强学生抗压能力，疏导学生情绪压力。疫情期间，学生压力在不断增加，对此教师要有效引导学生疏解压力。学生在情绪不断累积的过程中，需要进行压力释放。教师可引导学生进行运动，对自我压力进行表达与疏解，积极给予学生指导，以此使学生感受到温暖，提升学生抗压能力。从而，学生在遇到突发事件的过程中可提升自我思想认知，强化自我情绪稳定性。

3.3重视心理干预 为学生提供心理干预途径

学校要不断对心理干预措施进行完善，确保学生在出现心理问题时，能够得到有效的心理疏导。疫情背景下，高校学生心理健康状况将受到影响，由此学校要构建宿舍-班级-院系-学校四个等级的心理干预体系，不断对各级成员心理干预职能进行培训，以此对学生进行更加专业的心理扶持，减少大学生心理问题的粗线。学校也要重视对导员、教师、心理工作人员的工作培训，使其明确各类心理问题的典型表现，以及疏导要点，确保及时对学生心理状态进行干预。

重视心理干预应急预案的构建，化解学生心理问题。部分大学生受各类因素的影响，学生心理问题将不断出现，甚至有部分学生会表现出部分危险行为，对此，各级心理干预组织要落实心理危机事件应急预案，以保障大学生心理危机事件的解决，确保学生心理状态的稳定性。心理危机事件潜在严重的后果，对此，学校要重视此类应急预案的构建，以有效对学生进行心理干预。

强化学生情绪的自我调控，保障学生心理的健康。疫情对学生造成的影响较大，尤其是对于学生心理层面来讲，为疏导学生心理压力，学校可组织各类活动，在保障安全的情况下，引导学生发泄自我情绪，确保学生心理的健康性。为实现学生情绪的自我调节，教师要通过思政课堂、班会等途径，告知学生什么是心理问题，出现心理问题的因素与特点，以引导学生正确认识自我，积极解决心理问题。

3.4聚焦学生问题 推动学生健康成长

强化家校联合，以从多方面为学生心理健康奠定基础。疫情所导致的封校影响了学生与家庭之间的沟通，对此，学校要有意识的通过微信等途径，与学生家长建立沟通，使其为学生构建更加稳定的情绪后盾。同时针对疫情期间家庭经济来源遭受重创的学生，学校应全面收集学生的相关资料，包括家庭情况、在校表现等，对学生个人及家庭面临的难题和需求全面评估。一方面通过学校资助平台缓解学生家庭经济压力，另一方面持续对学生进行心理调适，帮助他们克服生活和学习上的困难，学会合理地表达自己的感受。

积极落实人际关系辅助教育，确保学生压力的疏导。高校要帮助学生构建良好的人际关系，同时也要对学生心理问题进行调节，尽可能的对学生人际关系问题进行疏导，尽量通过大学生心理健康教育讲座，使学生认清人际关系交往原则，建立人际交往自我机制，以此形成良好的、健康的人际关系，以此实现彼此间的尊重与理解，确保大学生心理发现方向的积极性。

 四、结束语

综上所述，疫情背景下大学生体育锻炼与学生心理状况存在相互性。高校要采取不同的措施组织体育锻炼等活动，同时也要不断落实其他措施对学生心理健康进行引导，确保学生思想观念的积极正向，确保学生个人成长与发展的健康。基于此，学生也要积极主动的参与到各项体育锻炼过程中，保障个人情绪的稳定性。

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