引言

当下教育理念持续更新，传统体育教学方式已难以满足需求，需要进行必要的创新拓展。花样跳绳这一兼具趣味与健身功效的运动项目，在小学体育教学训练里愈发受到关注。它能让体育课堂内容变得丰富多样，不再单调。而且能极大地调动学生参与体育活动的积极性，促使他们更主动地投入其中。所以，小学体育教育人员要高度重视起来，深入研究花样跳绳在体育训练中的应用，不断探索优化，进而有效提升教育质量，更好地助力学生成长。

一、花样跳绳在小学体育教学训练中的应用价值

（一）丰富教学形式

以往传统的小学体育教学形式确实比较单一，大多就局限在跑步、立定跳远以及广播体操之类的常规项目上。而花样跳绳的出现，给小学体育教学带来了不一样的元素。教师能够依据教学目标，再结合学生的实际情况，灵活自如地去选择花样跳绳的不同形式，像单人花样跳绳、双人花样跳绳或者多人花样跳绳等，还可以把它们进行巧妙组合后开展教学活动。如此一来，便有力地打破了传统体育教学那种单调乏味的感觉，让体育课堂变得更加生动有趣，从而吸引学生们都能积极主动地参与进来。

（二）增强身体素质

花样跳绳属于全身性运动，在提升小学生身体素质上发挥着多方面作用。就力量锻炼而言，跳绳时频繁地跳起、落地，腿部肌肉不断发力，对其力量的增强效果明显，能让腿部肌肉更紧实有力^【1】。在协调性方面，花样跳绳要求身体各部位协同合作，比如双手摇绳速度要与双脚跳跃节奏适配，这能很好地训练身体协调性。而且，它还是有氧运动，学生持续跳绳时，心脏加速泵血，肺部加快气体交换，能有效提升心肺功能，让学生的耐力和身体代谢能力都得到增强。

（三）点燃学习热情

小学生本就天性好动且好奇心旺盛，对新奇有趣的事物向来抱有浓厚兴趣。花样跳绳有着丰富多样的花样与技巧，趣味性十足。其多样的玩法能迅速抓住小学生的眼球，极大吸引他们的注意力，进而点燃他们对跳绳学习的热情。不仅如此，花样跳绳借助组织比赛、开展小组活动等形式，能营造出竞争与合作并存的氛围。这种既竞争又合作的体验，会更进一步激发学生对花样跳绳学习的热情，让他们更积极投入其中。

二、花样跳绳在小学体育教学训练中的应用策略

（一）花样跳绳在热身激趣中的应用

在小学阶段，相较于略显枯燥的文化课程，体育课程确实更能吸引学生的目光。然而，实际情况是多数小学生心心念念的却是体育课堂上的自由活动时间，真正对体育运动本身的兴趣并没有那么高。比如在体育课上，教师安排常规的跑步、跳远等项目时，很多学生只是敷衍了事，就盼着能快点进入自由活动环节。为了改变这一现状，让学生能更主动地投入到体育训练当中，教师可以借助花样跳绳这一运动项目^【2】。花样跳绳有着丰富多样的形式，像单人的交叉跳、双摇跳，双人的一带一跳等，趣味性十足。教师在课上展示这些花样跳绳技巧时，很容易吸引学生的注意力，激发他们的好奇心。而且，在正式运动前，教师也可以组织学生进行简单的花样跳绳热身，如让学生先进行3分钟的双脚交替花样跳绳，活动开身体关节，有效避免后续运动可能出现的损伤。

（二）花样跳绳在体能训练中的应用

体能是学生学习各项体育运动的重要前提与基础。因而，在小学体育教学中，教师必须要着重于对学生体能的训练，增强学生的身体素质。只有这样他们在后续的体育学习过程中才有可能展现出更为突出的潜力。而花样跳绳属于全身性的运动项目，能够从多个方面对学生的身体素质加以锻炼，进而有效提升学生的体能。教师在组织体能训练时，便可以依据学生的实际情况，合理安排花样跳绳的训练内容，以此助力学生提升体能。比如，教师可以按学生体能强弱分组。体能好的挑战高难度双摇跳、三摇跳及复杂组合，如连续双摇50次为一组，多组训练^【3】。体能一般的先从基础单脚跳、双脚交替跳练起，每组30秒，逐步增加难度。此外，教师也可以开展分组接力活动，要求每人完成规定花样跳绳动作后，传给下一个人。如第一名双摇跳30秒传下一人单脚跳30秒，依次类推，这样就可以在培养团队合作同时强化体能。

（三）花样跳绳在互动环节中的应用

花样跳绳形式丰富多样，有单人跳，还有多人配合的形式，这为小学体育教学中的课堂互动提供了很好的契机。就拿双人花样跳绳来说，它特别有趣，像“一带一跳”这种形式，一名学生负责摇绳带跳，另一名学生要跟着节奏跳进跳出，两人必须密切配合才行。在体育课上，教师组织学生两两一组进行练习，过程中，学生得不断沟通交流，比如调整摇绳速度、起跳时机等，如此一来，他们的沟通能力和合作能力都能得到锻炼，还能在互动里更熟练地掌握跳绳技巧，感受到合作的快乐。多人花样跳绳更是如此，比如小组进行“车轮跳”活动，每个成员依次跳进跳出形成车轮滚动效果。学生既要做好自己的动作，又得留意其他成员，这既能培养团队意识和集体荣誉感，又能进一步提升他们的花样跳绳技能。

（四）花样跳绳在课后拓展中的应用

体育训练绝非一朝一夕之功，只有长期坚持才能见到成效。所以，小学体育教学不能仅局限于课堂，课后拓展同样关键，这有助于学生养成良好运动习惯，提升运动水平，在此方面，花样跳绳发挥着重要作用。以布置家庭作业为例，教师可以让学生先把像双脚交替跳、单脚跳这类较为简单的花样跳绳技巧教给家人。随后，一家人可以共同完成一段双人花样跳绳表演，像尝试“一带一跳”的形式，由一名家庭成员负责摇绳带跳，另一名成员跟着节奏跳进跳出。完成后，还可以用手机拍摄记录下这欢乐的时刻^【4】。通过这样的方式，学生不仅能够在课后对课堂上学到的花样跳绳技能加以巩固，而且在与家人互动的过程中，还能有效增进亲子关系，让家庭氛围更加和谐融洽。除此之外，学校也可以积极发挥作用，成立花样跳绳社团，吸引那些对花样跳绳感兴趣的学生踊跃参加。在社团活动期间，教师可以组织一系列深入的培训与实践活动。例如，邀请专业的花样跳绳教练来为学生传授一些高难度的技巧，像双摇跳、三摇跳以及复杂的多人花样跳绳组合等。同时，还可以组织校内的花样跳绳比赛，让学生在比赛的氛围中相互学习、相互切磋，进一步提升他们的花样跳绳能力。

三、结语

综上所述，花样跳绳在小学体育教学训练中的应用，能够丰富教学形式、增强身体素质、点燃学习热情，因此，在实际教学过程中，教师应充分认识到花样跳绳的优势，根据学生的特点和教学目标，灵活运用花样跳绳开展教学活动，让学生在享受花样跳绳乐趣的同时，不断提高自己的身体素质和运动技能，促进身心健康发展。

参考文献

[1]陈龙津.花样跳绳在小学体育教学中的应用策略[J].小学生(中旬刊),2023,(08):127-129.

[2]陈思宇.花样跳绳在小学体育教学训练中的应用研究[J].拳击与格斗,2023,(03):39-41.

[3]姚雪.花样跳绳在小学体育教学中的应用策略探讨[J].拳击与格斗,2022,(02):114-116.

[4]沈丹艳.探析花样跳绳在小学体育教学中的应用[J].当代体育科技,2019,9(22):65+67.