引言：在新课标的引导下，小学心理健康教育迎来了新的发展机遇。小学阶段，孩子们正处于情绪认知与调节能力形成的黄金时期，有效的情绪管理不仅关乎他们的心理健康，更是影响其未来学习与生活的关键因素。因此，探索并实施科学的情绪管理培养策略，成为小学心理健康教育的重要课题。本文旨在深入分析新课标背景下，如何在小学心理健康教学中有效提升学生的情绪管理能力，以期为教育实践提供有益参考。

一、新课标对情绪管理能力培养的要求

新课标在心理健康教育的领域里，明确提出了一系列新理念，其中情绪管理能力的培养被置于核心地位，彰显了其在学生全面发展中的关键作用。这一转变不仅体现了教育对学生内在世界的深切关怀，也预示着教育目标向更加全面、深入的方向迈进。新课标强调，心理健康教育不再仅仅是知识的传授，更是情感与能力的双重培育。它要求教育体系不仅要帮助学生认识和理解情绪，更要教会他们如何有效地管理情绪，使情绪成为推动个人成长和发展的积极力量^[1]。这种理念的提出，是对传统教育模式的一次深刻反思和有力革新，它更加关注学生的主体性、能动性和创造性，致力于培养具有健康心理素质和良好情绪管理能力的未来公民。

在情绪管理能力的培养上，新课标提出了具体而明确的要求。它要求学生不仅要能够识别自己的情绪状态，还要学会用恰当的方式表达自己的情感需求，避免情绪积累和情感压抑。同时，新课标还鼓励学生掌握多种情绪调节策略，如深呼吸、冥想、积极思考等，以便在情绪波动时能够迅速恢复平静，保持稳定的情绪状态。此外，新课标还强调了情绪管理能力与学生其他能力发展的紧密联系。它认为，良好的情绪管理能力是学生进行有效学习、建立良好人际关系、实现自我价值的重要基础。因此，在教育教学过程中，教师应注重将情绪管理能力的培养融入各学科教学之中，通过多样化的教学活动和情境模拟，让学生在实践中锻炼和提升情绪管理能力。

二、新课标下小学心理健康教学中情绪管理能力的培养策略

在新课标思想的引导下，小学教师在开展心理健康教学工作时，需要关注学生情绪管理能力的有效培养。

（一）构建系统化课程体系

情绪管理课程体系应如同一座精心设计的建筑，每一部分都紧密相连，共同支撑起学生的情绪智力大厦。课程设计上，需紧密围绕情绪管理的核心要素，如情绪识别、情绪表达、情绪理解及情绪调节等，确保内容的全面性和深度。同时，课程之间应相互衔接，形成一条清晰的学习路径，让学生从基础概念出发，逐步深入，掌握情绪管理的精髓。

为了确保课程内容与学生实际需求的匹配度，必须充分考虑学生的年龄特点和心理发展规律。对于低年级学生，他们正处于情绪认知的初级阶段，课程应侧重于情绪的基本概念和简单识别。通过生动的故事、游戏和互动活动，激发学生对情绪的兴趣，帮助他们初步建立对情绪的基本认知。随着学生年龄的增长和认知能力的提升，中年级的课程可以逐渐过渡到情绪的表达与理解。这一阶段，学生需要学会用适当的方式表达自己的情绪，同时也要理解他人情绪背后的原因和感受。教师可以通过角色扮演、小组讨论等活动，让学生在模拟情境中体验情绪的表达与理解过程，培养他们的同理心和社交技能^[2]。到了高年级，课程则应聚焦于情绪调节的高级技巧和应用。学生需要掌握多种有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、积极思考等，并能在实际生活中灵活运用这些技巧来应对各种情绪挑战。同时，教师还应引导学生反思自己的情绪管理过程，总结经验教训，不断优化自己的情绪管理策略。

（二）传授情绪调节技巧

1.情绪调节技巧的理论传授

首先，教师需要精心设计教学活动，以生动有趣的方式向学生介绍深呼吸、冥想和积极思考等情绪调节技巧。深呼吸，这一简单而强大的方法，可以通过模拟海浪声、森林风声的音频辅助，让学生在安静的环境中闭上眼睛，感受每一次呼吸的深度与节奏，体会它如何像一股清泉般洗涤心灵的尘埃。冥想，则是一种更深层次的自我探索之旅，教师可以引导学生选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸或某个正面意象上，让思绪逐渐远离外界的纷扰，进入一种宁静而专注的状态^[3]。积极思考，作为情绪调节的智慧之光，同样需要教师的悉心引导。通过案例分析、角色扮演或小组讨论等形式，学生可以学习到如何识别并挑战消极思维，用更加积极、理性的视角去看待问题。教师可以鼓励学生记录下自己每天的情绪变化及对应的思考方式，逐渐培养起一种“情绪日记”的习惯，从而更加清晰地认识到积极思考的力量。

2.情绪调节技巧的实践与应用

理论知识的学习只是第一步，真正的掌握在于实践与应用。为了让学生将所学的情绪调节技巧融入日常生活，教师需要创造各种机会和场景，鼓励学生进行实际操作。比如，在课间休息时，教师可以提醒学生尝试用深呼吸来缓解紧张情绪；在遇到困难或挑战时，鼓励学生运用积极思考来寻找解决方案；在睡前，引导学生进行简短的冥想练习，帮助自己放松身心，进入深度睡眠。此外，教师还可以组织定期的“情绪管理小能手”分享会，让学生们轮流上台分享自己运用情绪调节技巧的成功经验或遇到的挑战。这样的活动不仅能够增强学生的自信心和表达能力，还能在同学之间形成一种相互学习、相互鼓励的良好氛围。

3.自我管理习惯的养成

随着时间的推移，学生在不断实践和运用情绪调节技巧的过程中，会逐渐感受到这些技巧带来的积极变化。他们的情绪变得更加稳定，能够更好地应对生活中的压力和挑战；他们的思维变得更加积极，能够更加乐观地看待问题；他们的行为也变得更加自律，能够更好地管理自己的时间和行为。这种自我管理能力的提升，不仅体现在情绪调节方面，更渗透到学生生活的方方面面。他们开始注重自我关爱与自我成长，更加珍惜与他人的关系，更加积极地参与学习和活动。这种良性循环的形成，标志着学生已经逐步养成了自我管理的良好习惯，为他们的未来发展奠定了坚实的基础。

（三）强化家校合作

1.建立家校沟通的新常态

在数字化时代，家校沟通的方式日益丰富多样。学校应充分利用现代通讯工具，如学校APP、微信群、电子邮件等，建立起与家长的即时沟通渠道。这些平台不仅能让家长快速了解孩子在校的情绪表现和学习动态，还能让家长随时向学校反馈孩子的家庭情绪状态，形成双向互动的信息流通。此外，定期举办家长会、家访等传统沟通方式也不应被忽视，它们为家校双方提供了面对面交流的机会，有助于加深彼此的理解和信任。

2.共建情绪关注的共识

情绪管理是一个需要家校共同关注的话题。学校应通过多种途径向家长普及情绪管理的重要性，引导家长认识到自身在孩子情绪成长中的关键作用。双方应达成共识，即孩子的情绪健康不仅关乎学业成绩，更影响其人格发展和社会适应能力^[4]。因此，家校双方应携手合作，共同关注孩子的情绪状态，及时发现并干预可能存在的问题。

为了帮助家长更好地支持孩子的情绪发展，学校应承担起指导家长掌握情绪管理基本知识和技能的责任。这可以通过举办家长教育讲座、工作坊或在线课程来实现。在这些活动中，心理学专家或经验丰富的教育工作者可以向家长传授情绪识别的技巧、情绪表达的艺术以及情绪调节的策略。同时，学校还可以为家长提供情绪管理相关的书籍、文章或视频教程等自学资源，鼓励家长自主学习和成长。

3.实践中的家校共育

理论知识的学习只是第一步，真正的成长在于实践。学校应鼓励家长将所学的情绪管理知识和技能运用到日常生活中去，与孩子共同实践情绪管理的过程。例如，家长可以教会孩子如何通过深呼吸、冥想等方式来平复情绪；可以引导孩子通过写日记、绘画等方式来表达内心的感受；还可以在孩子遇到挫折时给予积极的鼓励和支持。同时，学校也可以组织一些亲子活动或情绪管理小组，让家长和孩子一起参与进来，共同体验情绪管理的乐趣和成效。

4.持续改进的家校合作机制

家校合作是一个动态的过程，需要双方不断地反思、调整和完善。为了确保家校合作的有效性和持续性，学校应建立相应的反馈与评估机制。这包括定期收集家长的意见和建议，了解他们对家校合作的满意度和需求；同时，也要关注学生在情绪管理方面的成长和进步，通过问卷调查、心理测试等方式进行评估。基于这些反馈和评估结果，学校可以及时调整和优化家校合作策略，以更好地满足孩子的成长需求。

三、结束语

在新课标的框架下，小学心理健康教学对情绪管理能力的培养给予了前所未有的重视。通过实施多元化的教学策略，激发了学生对情绪管理的兴趣，培养了他们的情绪自我调节能力。这不仅为学生的心理健康筑起了一道坚实的防线，也为他们未来的人生道路铺设了稳定的基石。展望未来，教师们需要继续探索与创新，构建一个更加完善的情绪管理教育体系，为小学生的健康成长保驾护航，让每个孩子都能在快乐与和谐中茁壮成长。

参考文献：

[1] 王伟丽.如何培养小学生的情绪管理能力[J].教育科学,2021(7)：151.

[2] 徐颖慧.探讨培养小学生情绪管理能力的有效策略[J].教育管理,2022（28）：19-21.

[3] 陈江辉，张烨.情绪管理视野小学生人际交往技能的培养[J].上海教育科研,2019(3)：70-73.

[4] 赵夕聪.做情绪的主人——小学班主任班级情绪管理的策略探究[J].教育,2020（19）：26.