“减轻学生课业负担”是教育一直追求的目标。可是，在教学实际中，这个目标离我们很近又很远。随着“双减”政策，“减轻学生课业负担”作为刚性任务、第一要务摆在了学校、教师面前。从教育部门的监管力度到社会的关注度，再到家长反应，我们深切地感受到“减轻学生课业负担”需要一整套系统的规划，需要一系列科学的引领，需要搭框架、补血肉双线并行。

一、科学理解“课业负担”

“课业负担”一词出现在2010年国务院印发的《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中，《纲要》明确使用了这一个概念。那么，什么是课业负担，它的广义与狭义、外延与内涵怎样理解、界定成了学术界一直在讨论、研究的。为了帮助老师们科学理解“课业负担”，我们按照“书面表达自主理解；学习摘抄文献表述；结合实践科学界定；反躬自省科学‘减负’”这四个步骤引领着全体教师科学理解“课业负担”。经过系列学习、主题研讨，教师们意识到无论哪个学段，“课业负担”指的是主学科课时过多，作业数量过多，难易程度划分，以及完成的时间过长，考试的题量以及次数过多，使用的教辅资料过多等，超过了学生认知水平，身心承受范围。学生为了完成，或者更高质量地完成，往往会形成心理认知面的“负担”，以及客观存在面的“负担”。

二、明确未来人才需求

美国的未来学家丹尼尔·平克在《全新思维》一书中阐释了引领未来的六种基本的能力——设计感、故事感、交响能力、共情能力、娱乐感、探寻意义。由此可见，未来社会需要学习型、艺术型、技术型综合性人才，人才之所以成为人才,就在于他无论是创造物质财富,还是创造精神财富,强调的是通过自已的劳动，推动人类社会的进步。因此，我们可以推断未来的人才必须具有明确具体的奋斗方向,始终保持积极向上,不断进取的精神品质；必须具有全球意识和国际竞争意识,敢于面对崭新世纪的挑战；必须具有广博知识储备，较扎实的基础知识，较深厚的专业知识，较广泛的邻近科学知识和科技发展前沿知识；必须具有较强的吸收容纳能力，能够通过学习实践不断丰富自已的知识储备和优化自己的知识结构；必须具有观察,思考的分析能力,能透过现象观察事物本质,并将自己的成果准确、清晰、有效地表现出来；必须具有较强的创造能力，不拘于现有规模式的束缚,通过科学分析,合理推测，大胆想象及成功实践，创造新的社会及自然科学成果。

三、 提升课堂教学效益

    （一）课前自学扫障碍

课前自学就是通常所说的预习，我们知道双减倡导的是“减负提质”，而课前预习是提升课堂学习效益的关键前奏，如果预习做得好，有利于培养和提高学生自学能力，有利于学生提高听课效率，有利于学困生扭转学习被动的局面，因此老师们调整了传统预习的方法与内容，低段借助微课引导学生“跟着电子老师一起预习”，孩子们边观看微课视频，边跟着完成读一读、说一说、听一听、想一想、讲一讲、做一做等这些动口动手不动笔的“自主学习”，而微课堂上的电子老师完全替代了爸爸妈妈，成为孩子们新的学习伙伴。中高段的预习我们借助了“课前预习导学单”，按照一定的逻辑思维顺序排列学习任务，带领着孩子们在科学的引导下，一步步展开自主化的探究学习活动，同时各班各学科还借助“智慧校园师生交流平台”进行互动，学生完成导学单学习任务后，将导学单上要求呈现的学习结果上传到平台，任课教师会根据学生自主学习的情况，出现的典型问题调整次日的教学。与此同时，任课教师会根据学生的学习质量做以科学评价，并给予对应的赋分，那么学生一个学期的学业水平积分将会很真实的呈现出来，这种过程性的监管、评价有利于激发学生的学习内动力，形成良好的学习习惯。

（二）课中探究提效率

1. 落实自主学习（主要体现在预习阶段，前面已经详细陈述）

学生课前已经按微课或导学单进行了预习，自主地进行旧知回顾、新知初探、记录疑难，为新授课上的探究、互动做好准备工作。

2. 落实互动学习

课堂互动学习的质量很大程度取决于自主学习，课前的预习效果。例如语文课，互动之前要保证把课文读通、读流畅，读出感情，读是学生收集信息处理信息的过程。在预读中，学生查阅与课文有关的资料，并通过所了解的资料结合文本，潜心读书，获得个人的初步理解、体验和感受，在自读中不断提出疑惑问题，有了问题，课中学习就有了目标，带着目标的期待去学习，就是学生主动学习的一个体现，此时的互动交流就是有效的，课堂教学也会达到高效率。学生这样经常练习，增强主体意识，就能培养学生自主学习能力，提升互动学习效能。

3. 落实探究学习

这一学习方式需与自主、互动的方式相结合进行，抓自主、探究、合作能提高学生学习的主动性。例如，在教学《田忌赛马》一课，为了激发学生思维，让学生带着质疑进课堂：“同样的马，两次比赛的结果为什么不一样呢？”学生带着疑问纷纷去看文本，去辩论，去寻找答案，保持旺盛的求知欲。课堂上，在学生研究学习有一定结果情况下，及时设计一些发散学生思维的问题。如这课，在学生弄明白了田忌转败为胜的原因后，教师提出发散学生思维的问题：假如齐威王的马比田忌的马快很多，调换马的顺序能转败为胜吗？面对这个假设的问题，学生兴趣高涨，学生纷纷把目光投向文本，积极寻求小组合作。各小组积极讨论、用简单的道具边演示边探讨，课堂上一下子热闹起来，学生在小组的合作中，通过探讨演示，主动参与中找到了满意的答案（不能胜，力量悬殊太大），获得成功后，学生脸上露出了微笑。由此可见，语文课堂要以人为本，创设轻松和谐、积极求知的教学氛围，让学生成为课堂的学习主人，让学生自主、探究、合作学习，不断提高语文学习兴趣和学习能力，为高效课堂创造有力的条件。

4. 落实创造性学习

找准学习思路切入点，发挥学习主动性，激发创造性学习的欲望，是高效课堂的又一法宝。例如，在教学《将相和》一文中，我们抓住课题“和”字作为教学切入点，让学生去读文本找出将相“和”与“不和”处，在“不和”处抓住廉颇一句话“蔺相如凭着一张嘴爬到我头上去了。”抓住“一张嘴”让学生读、思、议文中三个小故事，去寻找答案，蔺相如是否凭一张嘴爬到廉颇头上去了？结果学生认真读文，积极思考，主动讨论，课堂气氛活跃，学生很快就得出了满意的答案，认清了廉颇、蔺相如两人的个性与品质，学完课文后，学生还创造性地由故事联想到自己的为人处事，写出了独特的感受。由此可见，找好学习思路的切入点，能很快地与学生的求知思维衔接，能顺利地激起学生学习兴趣，激发其学习的主动性，提高课堂学习效率。

（三）课后拓展促能力

1. 进行有意义的拓展延伸

（1）立足文本主题进行拓展延伸。 我们紧扣文本进行适度的拓展，拓展时不忘强化教学主题，帮助学生更好地理解文本，更好地深化发现的成果。

（2）围绕教学目标进行拓展延伸。 课中的内容围绕目标组织进行，课后的拓展也紧扣目标，让拓展更好地深化目标。

（3）面向现实生活进行拓展延伸。 拓展延伸的内容要联系学生的生活实际，要符合学生的经历和体验，要考虑学生的既有水平，要难易适度。

2. 恰当选取拓展延伸的点。

（1）从作者入手进行拓展延伸。学习名家名篇时，作者的相关背景资料、作者的其他作品以及创作风格都是语文教学中拓展延伸的重要内容。拓展中可以引导学生读一读名家的代表作品，以丰富学生的阅读积累，帮助学生更好的感受作者的语言特色，更深入地把握课文主旨。

（2）从作品内容入手进行拓展延伸。作品中文句的揣摩品味，情节的想象补充，作品的相关内容链接以及必要的背景资料、名家对作品的理解性材料等等更是拓展延伸的好材料。比如，教学《小英雄雨来》，我们可引用有关抗战的资料、图片、歌曲等等，营造特定氛围，帮助学生更好地进入文本。

（3）从写作手法入手进行拓展。比如《马诗》，运用托物言志的手法，作者表达了渴望建功立业的壮志。可以从此入手进行拓展，要求学生选择自己喜爱的某一事物进行描写，并运用托物言志的手法，抒发自己的情感、志向，这样的训练，有助于引导学生形成自己的思想境界，写出有较深立意的文章。

（4）从链接阅读中进行拓展。进行链接阅读，比如《草船借箭》《智取生辰纲》这两篇课文，从教材选编意图看，绝对不仅仅是让学生了解课文中所涉及的内容，而是让学生“窥一斑而知全豹”，培养学生品读古典文化精粹的能力，调动他们阅读的兴趣。

（5）从想象情节中进行拓展。情节补充法主要是教师为了辅助学生更好的理解文章的主题和人物的性格，对文章进行的再创造。 比如《凡卡》一课中，我们可以设计要求学生写出信寄出以后的凡卡的心情和遭遇。学生要构思好这个片段，除了要有创造性的思维，还必需了解当时沙俄的社会状况，这样的片段写作能够使学生对课文体会得更深刻。

（6）从联系生活中进行拓展。课堂教学若能和学生的经历、生活联系起来，将由作品生发的思索延伸到实际生活中，就能培养学生对身边世界的敏感，培养学生发现、思考的能力，使学习语文向学习生活的广阔天地迈进。

（7）从知识链接中进行拓展。在课堂教学过程中,联系旧知识,除了可以巩固并加深理解旧知识,使旧知识巩固化、系统化以外,还可以更好地让学生循序渐进地探寻、推知、学习、掌握新知识，成就知识系统的螺旋上升态势。

总之，“让每个学生都能享受到合适自己发展的教育”是我们的教育教学目标，为了更好的、更扎实的落实“减轻学生课业负担”，实施教学的过程中，我们更关注学习能力的培养。学习力会推动学生主动探索，深入思索，从而将所学到的知识灵活掌握，融会贯通。那么，此时学生就能应对千变万化的测试题目，学业水平也会稳定在较高的水准层面。这种良性的螺旋上升态势，势必会使学生学得越来越轻松，越来越高效。这就贴近了“减轻学生课业负担”的“双减”目标。因而，教学中，探求有效的策略，科学的方法，并随之改变我们的教学行为、作业设计思路，是达到落实“双减”最佳途径，也是一线教师要不断思考、持续探索的。