前言

体育作为立德树人的核心课程，不仅可以促进学生的健康成长，还可以引导学生合理休息，团结协作，推动智育工作的开展，具有十分重要的意义。在2023年新课程标准的发布中，体育的课时比例又进一步增加。体育不仅是学校教育的重要组成部分，也受到社会各界的广泛关注，它对中小学生的成人成才具有基础性价值。在“双减”的背景下，中小学体育教学应进一步丰富和探索、扎实推进，为培养优秀人才奠定坚实的基础。

一、双减政策下的教育背景

所谓双减政策，主要是为了更好地合理减轻现阶段学生的各种各样作业负担。为了更好地提升现阶段的教学水平，秉持着“以德育人”的发展核心理念，国家施行了一系列有关现阶段基础教育环节学生作业负担和学校外的有关建议。针对双减政策的有效性执行和发展，一方面可以能够更好地减轻学生的学习压力和提升学生自信心，使学生的全方位发展获得合理。

另一方面，依据国家颁布的有关政策，作业的减负可以为学生的德、智、体、美发展构建大量的发展服务平台，这对学生本身的发展十分关键。同时伴随着教育改革的飞速发展，对孩子实现全方位的素质教育早已变成家长和老师的广泛的共识。“双减政策”的执行，代表着素质教育将变成关键文化教育，一些“非学科”的教育，如音乐、美术、体育等学科将更加得到时代的关心，所以体育老师要思考如何在双减背景下去创建一个有效的体育课堂。

二、“双减”政策对中小学体育教学的影响

（一）保证学生参加体育运动的充分时间

2021年9月第8次全国学生体质与健康调查显示，青少年视力差、近视发生率居高不下，肥胖发生率更高。针对这一现象，我们要从根本上改变小学生学习枯燥，不积极锻炼的弊端。“双减”政策落地后，学校从减轻学生课业负担、有效整顿校外培训等方面着手。这一举措有效地保障了学生们丰富多彩的课余生活，让他们有了更充足的时间来锻炼身体。在完成课内作业的基础之上，学生有更多可自主支配的课余时间，方便学生进行一些集体性锻炼，发展稳定个人兴趣爱好，进行一些小型运动项目实践。同时，为学生开展户外活动，参观游览，自主游戏等提供了更多的可能性。使学生体育锻炼的形式更加丰富，有效地保障了学生的体育锻炼时间。

（二）为课堂上的全面开展提供有力的保障

在“双减”的影响下，学校不但减少了学生的作业量，还提供了课后的延时服务。这种具有弹性的校内服务活动，不仅不需要学生在放学后参加太多的校外培训，减少了家长的经济负担，还可以在学校中指导学生进行一些集体性锻炼。通过社团活动、兴趣小组等多种形式，可以在学校中让学生开展科普阅读、文体互动、艺术实践、劳动教育、体育锻炼等多项精彩的课外活动。也有一些学生在课后延时服务阶段就已经完成了学校布置的一些课后作业，这样学生回家后就不用再伏案学习，可以有更多自主可支配的时间。家长可以和孩子一起开展多种多样的体育实践活动，比如羽毛球对打、亲子跳绳、健美操，还可以让孩子在小区里参加一些广场舞团体舞。学校内外的全方位覆盖，为学生全面参加体育活动提供了强有力的政策保障。

（三）全民健身促进了体育教育的全社会关注

“双减”政策的出台，不仅仅是给学校带来了一场新的教育变革，更是给了全民健身的概念，让整个社会都开始关注起了体育。首先，校外的培训机构减少了文化课的辅导率，以各种方式引导学生参加体育美术实践，有效地促进了体育美术教育工作的扎实开展。其次，在家长的层面上，对儿童的运动表现给予了更多的重视，并督促他们形成良好的运动习惯。

三、“双减”背景下中小学体育教学的实践思路

（一）优化课堂互动，提升学生锻炼自主性

在“双减”政策的指导下，中小学体育课应根据学生的学习需要，在课堂上进行交互式教学，以提高学生的锻炼自主能力。在体育教学工作中，要坚持以生为本，注重学生的学习发展，提高学生的锻炼自主性。无论在教室内还是教室外，老师都要注重对学生自主锻炼的习惯进行培养，在教室中，要教会学生正确的锻炼方法，在课后的实践中，让学生能够自主安排、灵活锻炼。在教学过程中，可以在教学过程中加入一些竞技测评、游戏互动等内容，从而促进良好的竞争氛围的形成，从而更有利于学生主动锻炼、灵活掌握、全面提高。就拿人体各部分的运动来说，老师可以把人体各部分运动的小窍门教给学生。比如针对上肢进行的扬臂运动，针对下肢进行的弓步压腿，以及脚踝运动，这些都可以提高身体的灵活性。十分钟的休息时间，同学们可以在自己的位置上做一些小的运动。在此基础上，进行一些简单的热身练习，可有效地减轻学生在文化课上的紧张感，并改变其单一的学习经验。除此之外，还可以做一些颈部运动、肩背运动等，对缓解学生弯腰、驼背、含胸等症状有很大的帮助。

在课堂中，教师要注重对学生实施方法的引导，在课堂之外，让学生主动进行锻炼，主动参与，更好地用体育教学来促进学生的全面发展。让女生们进行精彩的表演，进行灵活的互动，让学生们在体育方面的态度变得更加积极，同时也能更好地掌握各种体育方法。在课堂中，教师要为学生的互动提问留出足够的空间，并与学生所关注的问题相结合，让学生能够积极主动地表达自己的观点。通过有针对性地指导，教给他们一些体育小技巧，有效地提高了他们的体育锻炼的自主性。

（二）游戏式教学的引入有效提高了课堂的趣味性

在中小学阶段，学生对各种游戏模式充满热情，在进行技能传授的基础上，教师要积极地引入游戏教学这样一种学生容易接受的互动模式。利用游戏本身的规则、游戏中的有效互动，以及游戏本身所具有的紧张刺激的氛围，来提高学生的运动热情，引导学生主动参与其中，让课堂教学的多个环节变得更加精彩。根据学员的水平，老师可根据学员的水平，为他们提供多种玩法，让学员依顺序进行挑战。例如，除了单纯的跑跳躲闪训练外，老师还可以引导学生借助揪尾巴的方法，来锻炼学生的反应速度和肢体反应灵活性。将同学们以五人为一组，要求同学们从红色、黄色、蓝色、绿色、白色中选出一条线，贴在服装背面，形成一条小尾巴。让同学们站在一起，在规定的时间里，互相保护着自己的尾巴，尽量抓住对方的尾巴。借由游戏训练同学的反应能力，提高同学的身体柔韧性。没有尾巴的学生，按照顺序离开，谁能保住自己的尾巴，谁就能得到更多的尾巴。这种游戏模式将体能、技巧、速度训练有机地结合起来，能够有效地提高学生的运动热情，促进学生的综合素养发展。

为了适应时代发展的需要，体育教学中也要推动学生主体参与的一些游戏项目的创新。就拿扔沙袋来说，在传统的对抗训练的基础上，学生们可以将这种方式与篮球的训练方式相结合，引进一种“计时挑战”的方式，来决定哪一组在规定的时间内，投出的球最多。发挥学生自己的学习创造性，让学生进行多样化的尝试，更有助于激发学生的体育参与热情，促进学生积极锻炼，不断进步。

（三）以开放式训练方式提高体育教学的弹性

在“双减”的指导下，中小学体育教学应进一步拓宽教学内容，提倡因材施教，防止出现重复教学，降低学生的学习积极性。教师可以让学生根据自己的兴趣爱好来进行组合，在一段时间之后，对学生的训练成果进行测评，从而形成成长档案袋，让学生的训练过程变得更加精彩。比如，教师可以引入一周训练计划定期测评的模式，让学生提前制定出自己的一周训练计划，并将学生的体质水平和个人喜好的项目相结合，让他们灵活选择自己喜爱的项目进行锻炼，在下一周提交自己的作业成果。可以用照片、视频、打卡等方式生动地展现，也可以用小组打卡挑战的方式，每天锻炼坚持打卡，这样的开放性训练模式，可以让学生体育训练的热情循序增加，还可以结合学生运动情况，有效地调整一周训练计划，以学生主体选择、教师科学指导为模式，让学生整体训练计划更加合理，让运动热情循序提升。

（四）健全评估制度

在“双减”政策的指导下，中小学开展体育教育，应注意选择合理的训练内容，有效地组织训练模式，并注意促进教学评估的途径和方法。有效的体育教学评估，既要注意体育锻炼效果，又要注意体育锻炼过程中的问题和缺陷。用评估来激发学生的学习和进步，让他们感觉到老师对他们的关怀和关怀，用评估来促进他们的积极完美和精彩的成长。在执行教学评价的过程中，不仅要有教师对学生进行有效的评价，更要利用学生自评、学生互评、家长评价等多种方式，全面地关注学生训练成果、训练心态、训练积极性，以评促学，以评促学，精彩陪伴。

以篮球教学为例，在课堂上，教师能够对学生的运球动作是否规范、接传球配合度等进行有效的评估，从而对学生的后续训练提出有效的期待。针对部分同学对球的控制能力较差的情况，可采取一对一的对抗性练习，提高对球的控制能力。还可以让学生通过自我锻炼的方法，重复地进行拍球、拉球的训练，从而达到对球的有效控制。

在教师评估的基础上，可以根据课后的实际情况，让学生自主评估。让学生们勇敢地说出自己在训练过程中遇到的困难，也可以说出自己对这些技术的掌握还不够熟练，还想要对这些技术进行进一步的提高和完善，还可以让学生们有什么精彩的动作，可以与大家一起展示和分享。通过有效的自我评价，使学生能够合理地合理地评价自己，找到自己的弱点，进行技术交流，从而提高自己的技术水平。学生之间还可以展开相互评价，将他们划分为与之相对应的训练小组。在团队合作过程中，学生可以及时地提出自己的建议，指出自己的同伴还有哪些动作需要改进，或者是在哪些方面做得很好。借由同学间的互相评量，培养同学们的合作意识，加强同学们的团体精神，进而提高同学们的整体成绩。许多家长都十分关心孩子的体育训练结果，也能够实施有效的评估，给予孩子技术上的指导，并给予他们正面的陪伴。让孩子们充满激情，坚持不懈，在学习中不断提高。

（五）解决师资问题，提高师资素质

首先，对于新来的体育系教师，学校要积极争取，使其在学校体育文化中有一席之地。其次，通过定期、文化培训、自学、函授等方式，加强教师的教学和文化技能，为新课程的实施提供新的途径。最后，国家要加强对学校体育的投资，要关注体育教师的日常生活，然后合理地对待体育教师，在教育上要做到公平、公正。在职称评聘、奖金发放、工作负荷的核算上都要一视同仁，充分发挥体育教师的劳动积极性。同时，加强师资队伍建设，培养学生的综合素质，让他们能够真正地了解到体育教学的基本原理和基本技能。所以体育教师要强化自我修养，发扬敬业精神，以知行善、博闻强记、以身作则，不断在教学中提升学生的创新意识和自己的教育管理水平。

结语：

中小学体育是实施素质教育的一个关键环节，是基础教育的一个重要组成部分。尤其是在“双减”形势下，教师要努力加强学生的体育教育，然后提高体育教学质量，这是目前我国学校教育面临的一个重大课题。同时，从教育改革的角度来看，教师还要选择并完善体育教学方法和手段，科学、合理地设计和实施体育教学目标，全面提升学生体育教育的科学、文化和身体素质，为我国培养更多的优秀人才。

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