当今社会，由于技术发展进步，小学生的生活和学习习惯逐渐趋向于缺乏运动和久坐不动。所以，利用课余时间组织运动可以很好地调节学生的状态，提高他们的体质水平。小学课间十分钟的体育活动对学生的身心有很大的影响，尽管这只是教学间隙的一次短暂运动，持续的时间很短，但是其作用意义很深刻，能缓解学生的疲惫，提高肌肉力量、灵活性和协调性，优化教育水平，同时也能让学生通过适当的锻炼来发泄自己的情绪，促进他们的身心健康发展。另外，安排课间十分钟的锻炼活动也顺应并落实了一日1.5小时的运动目标。为此，在小学阶段，学校要对课间十分钟的体育锻炼给予足够关注，进行适当的安排，让学生有更多的机会参加到体育锻炼中来，从而使他们的身心得到充分发展。

一、研究小学课间十分钟体育锻炼活动的运用价值

1.1消除疲劳，提升质量

长时间保持坐姿，外加承受着巨大的学习压力，极易造成学生身心疲惫，让他们无法集中精神，导致学习和教学质量下降。而在小学落实课间十分钟锻炼活动，能够让学生的身体得到放松和锻炼，也让他们的视觉疲劳得以缓解，进而优化他们的状态水平。通过体育锻炼，使学生的身体血液流通加速，带动了氧气的供应循环，使得学生的大脑获得足够供氧，这有利于提神醒脑，让学生注意力集中，提高了他们的记忆力和学习水平，同时也可以起到保护眼睛的作用，充分提高了教育质量。

1.2适量运动，可宣泄情绪

在学习中学生难免会产生紧张的情绪问题，也会时刻感到充满压力。在学校的课间十分钟开展体育锻炼，可以给学生提供发泄压抑已久情绪的平台，可以有效缓解压力，促进学生情绪稳定，引导他们克服消极的情绪，获得愉快的心理状态，促进其学习动机的开发，进而推进其身心健康发展。

1.3落实措施，保障发展

按照国家教育部门规定，小学生每日运动时间必须达到1.5个小时。在此基础上提出开展课间十分钟运动的具体措施，让体育活动分散在每个课间，确保学生在日常校园生活中能够进行充足锻炼，提高他们的体质水平，促进他们的健康生长。另外，组织课间十分钟体育锻炼活动，也能给学生一个充分的休息和放松契机，使他们能够更好地调节自我，达到更好的学习效果。^[1]

二、研究小学课间十分钟体育活动设置策略

2.1强化投入，完善设施

为了优化学生群体的状态，有效落实课间十分钟体育锻炼活动，就需要加大体育活动经费的投资，把相关硬件基础建设放在首位，这样才能更好地充实学生的课余生活。首先，学校应根据小学生的年龄及体格购置一些运动器械，如篮球、足球、羽毛球等，以适应孩子们的各种需要。通过这种方式为学生提供参加多种形式运动的机会，保证既可以引导开展运动，又可以增强集体协作能力和竞争意识。其次，要加强对校园内运动场所的改造。体育场地的规模与品质直接关系到课间十分钟体育锻炼活动的成败。如果体育场所占地面积大且教学设施完备，学生自然可以充分开展体育活动，并充分发挥自身潜能。校园里的运动场也是学生进行运动训练的重要场地，所以对运动场的硬化程度和设施进行改进，就能为学生的体育活动提供安全的条件。综上，加强经费投资，健全场地设施，改善校园运动的环境与条件，就可以保障学生可以有效参与多种形式的体育活动。有了足够的资金支持，才能有效购置质量较高的运动器材，并能适时地进行设备更新换代，使之适应广大师生的需要。完善的基础设施能够增强学生参加体育活动的安全、愉悦性，激发更多的学生主动参加运动锻炼，全面提升自身的身体素质水平。

2.2丰富内容，激发兴趣

通过开展课间十分钟体育锻炼，提高学生参加体育锻炼的兴趣，需要针对不同学生自身的特点及年龄特点，设置多种形式的运动项目。在传统的运动项目之外，还可以引入更多新鲜且饱含趣味性的运动项目，如足球、篮球、跳绳、排球等，迎合不同孩子的爱好。如此，透过各种不同的项目，让学生有更多的学习空间，也让他们有更多的机会去突破自我发展。创设丰富多彩的游戏项目，如拔河比赛、借力滑梯、捉迷藏等，使孩子们体验乐趣与互动，让他们可以在轻松愉悦的游戏氛围中增强积极性和运动兴趣。也可以在课堂教学中让学生积极参与课间十分钟体育锻炼活动决策，有利于提高积极性和参与性，如成立一个学生体育委员会或是班级的课间十分钟活动计划小组，允许同学们发表自己的看法和意见，并且积极地参加各项活动计划和内容制定。基于此，在学生的参与和引导下，课间十分钟体育活动更能满足他们的爱好和发展需要。另外，在开展各种体育项目的同时，也可以通过一些竞赛和挑战来提高学生的积极性。例如，在校园体育周里举办篮球比赛、接力赛，让同学们在比赛中展现才能，这样既提高了运动兴趣，又增强了竞赛意识，培养了主动性和集体精神。如此，注重课间十分钟体育活动的高品质与多样化，既能保障学生身心健全发展，又能培养其积极的心理状态，使其得到充分发展。^[2]

2.3监督管理，全体参与

要保证课间十分钟体育活动的正常开展，就必须有一套有效的监管制度。首先，要成立专职的运动指导管理小组，对“十分钟”活动的开展进行组织、规划和监督。这支队伍由学校领导、体育教师及其他有关人士构成，他们将保证各项运动的安全与顺畅进行，可以制订特定的方案，并经常举办各种活动和比赛，在此基础上，可以基本明确体育活动发展的新思路。其次，教师要在运动中强化督导和引导。教师是学生的引导者，要保证学生的运动行为符合安全规定，防止事故和意外发生。与此同时，也要注意学生的体育锻炼状况，给予恰当的引导和意见。基于此，在教师的督导和引导下，同学们能更好地参加体育活动，使他们的身心得到良好发展。另外，重视纪律与规范，能促进学生的自我约束与协作，学校应制订相应的规定，保证学生在运动过程中自觉服从组织纪律，使其能够更好地控制自身的行为，改善其学习水平和人格品质。^[3]

三、结语

总之，课间十分钟活动就是指在两节课之间进行的一种短期运动，要想让这项运动更好地进行，就必须加强经费投入，完善基础设施，丰富活动内容，激发学习参与的积极性，并加强监管，确保所有人都能积极参与。通过实施上述对策，可以有效地改善我国小学开展课间“十分钟”体育锻炼活动的教学质量与成效，并对学生的身心发展起到积极的推动作用。

参考文献

[1] 余勇,王佳,文凡,向阳.有何、为何、如何——小学生课间十分钟导向研究[J].体育科技文献通报,2024,32(3):215-217237

[2] 让课间十分钟“动”起来[J].河南教育（基教版）（上）,2024(1):13-17

[3] 董展豪.还给孩子们精彩的十分钟——小学课间活动导向策略例析[J].中小学德育,2017(1):35-36