拿到市教育局师训部门免费推荐赠送的四本书时，一眼瞄过去，《修行三阶》已入目。年龄是不骗人的，俗话说“三十而立，四十不惑，五十知天命”， 间于不惑与知天命这个年龄的我，叩问自己：身在何处，心归何方？工作生活幸福的源泉与动力在哪里？一眼相中了这本书，读它，很适合。

                                           ——写于2023年夏

《修行三阶》是一本关于修行和心灵成长的书籍，本书通过深入浅出的方式，阐述了修行的重要阶段和相应的实践方法。在阅读过程中，我不仅对修行有了更深刻的理解，还对自己的内心世界有了新的认识。下面是我对这本书的读书笔记，分为三个部分：背景介绍、深入分析、个人观点。

一、我的阅读概述——背景介绍

《修行三阶》的作者是中国著名的文学家、美学家、史学家、探险家余秋雨先生。对他，我并不陌生，看过他的文章，听过他的故事，也八卦过他的新闻。本书以他自己的生活经历、人生感悟，根据自己的修行经验，提出了修行的重要三个阶段：破惑、问道、安顿。余秋雨认为，修行不是一个简单的过程，而是一个渐进的、不断深入的过程。修行的基础是“破惑”，即通过对内心世界的探索，找到自己的内心困扰，并寻找相应的解决方法。当“破惑”达到一定程度后，便能达到“问道”的境界，即对生命和世界的深刻领悟。最后，通过“安顿”的阶段，修行者可以进一步巩固自己的修行成果，从一个修行者上升为觉悟者，达到更高的境界。

二、我的阅读理解——深入分析

（一）破惑的内涵——破哪些惑

在“破”的阶段，修行者需要通过观察内心，发现自己的困扰和问题，排除误解，看破错觉，建立正见，正觉，这些问题可能包括对位、名、财、潮、仇等的各种不惑。作者认为，这些问题要破惑，首要在心中种下“初元正觉”的种子。为了解决这些问题，修行者需要学会调整自己的心态，以更积极、更开放的态度面对生活中的挑战，以纯净的“冷眼”，从看穿到勇气，让“初元正觉”上升到“破惑正觉”。同时，修行者还需要学会自我观察，通过内省的方式，迎难实修，寻找相应的解决方法，在看破各种“大惑”中，寻找精神领域的喜马拉雅山。

（二）问道的内涵——问什么道

当修行者通过“破惑”的阶段，对内心世界有了更深刻的理解后，便进入了“问道”的阶段。在“问道”的阶段，修行者通过对内心世界的洞察，达到对生命和世界的深刻领悟。这种领悟可能包括对生命的意义、价值和目的的更深层次理解。作者认为，“问道”的境界并不是一蹴而就的，它需要修行者经过长时间的修行和内心挣扎才能达到。作者从佛、道、儒和魏晋思想家的各种“道”中，筛选出有助于我们修行的精神助力。

（三）安顿的内涵——何处安顿心灵

在“安顿”的阶段，指出修行者在经历重重“破惑”、百家“问道”之后如何实现心灵的安顿？作者用三个“生态原理”，告诉我们：“我们修行的目标，是减少和排解人文劫难”；阐述了“因空而大”，概括出“有来自无，而归之于空”的结论；天地自有元气，充满生机，尊重天地元气带来的能量和秩序，余先生认为，我们是天地之子，得气之人不存在个人成败；天地万物，本为一体，我们的家很大，是世界的家，人类的家；相信善良，以“正能量叠加”，就能创造奇迹；无我空境，是世间人生的最高境界；最终回归日常的五个心态，“回归家常”“脚下无界”“不问拳脚”“百事不避”“一路好奇”。

修行不仅仅是内心的探索，更是对社会的贡献。修行者可以通过修行，提高自己的道德品质，为社会做出积极的贡献。同时，修行者还需要学会放下自我，对他人充满爱心和包容，从而达到更高的境界。

三、我的阅读感悟——个人观点

《修行三阶》是一本关于修行和心灵成长的书籍，它通过深入浅出的方式，阐述了修行的重要阶段和相应的实践方法。在阅读过程中，我不仅对修行有了更深刻的理解，还对自己的内心世界有了新的认识。

（一）修行，修的是积极的生活态度

我认为，修行是一种积极的生活方式，它可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，提高我们的生活质量。我们常常抱怨生活艰辛，但实际上真正困扰我们的，并非生活本身，而是内心的纷扰。一伟大哲人说过：“你的心态就是你真正的主人。”每个人的一生，取决于心情的品质和心态的选择。你的心态塑造了你所拥有的人样生。积极的心态，一切顺遂；消极的心态，千难万阻。

我任职的幼儿园规模小，生源少，熟悉的朋友会开句玩笑：“人少，舒服的么。”殊不知，孩子少不代表事情少，尤其是核编后教师人数少，对接的上级部门一个不落，事情一件不少，加上自己对工作的效率和成效要求也高，一人身在“1+n”的岗位，事情多的可想而知。如今年龄的我，已到快接近知天命的年纪，精力和身体素质都大打折扣，再加上家庭生活也到了一人担起全家的阶段，如何能保持愉悦的工作状态，秘诀就是“有积极的生活方式”。工作多，整合套叠的做，拒绝返工、低效率。精力不够，养成良好的生活方式，早睡早起，少玩手机；身体素质下降，加强锻炼，合理饮食。“合理规划，认真去做，无问东西。”就是我当下的心态的最好描述。将心灵归于积极，必能找到生活的真谛。

    （二）修行，修的是自我成长

我认为，修行也是一种自我成长的过程，它可以帮助我们更好地了解自己，发现自己的优点和不足，从而更好地完善自己。“问道”这个词通常用于描述探索某种知识和领域的历程，是一个不断寻求真理和方法的旅程。若要自我成长，必需“问道”。无论是修行、学术研究还是职业发展，问道都是一个不断探索和发现的过程。

在阅读这本书时，我深深地感受到了问道的重要性。修行并不是一件容易的事情，需要我们不断探索和实践，不断地克服自己的困惑和障碍，不断学习和成长。在这个过程中，我们需要保持谦虚、耐心和坚持不懈的态度，注重选择适合自己的方法和技巧，同时不断探索、发现、学习、思考和反思，提高自己的心灵素质和认知水平。若要联系实际分享案例的话，“共读一本书”能充分佐证我和我团队“问道”的毅力和不懈态度。

我履新来到新单位，创建的第一个群就是“*幼研讨交流群”，每学期每月每周末一小时的读书，我们至今已经坚持了整六年，从刚开始的纯Q群交流研讨、到配合腾讯视频线上语音研讨、到如今线上专业、线下生活的读书模式，我们不多的一群人坚持聚在一起读书，愉悦的读书。我们深深知道，我们那不多的文化知识，我们这四五线城市的专业眼界远远不够胜任如今的教育需求，只有读书才能涵养文化，开阔眼界、以达胜任工作。将心灵归于书海，必能找到来去故乡的路。   

（三）修行，修的是尊重和关爱

我认为，修行也是一种对他人的尊重和关爱，只有在对他人充满爱心和包容的基础上，才能达到更高的修行境界。

“安顿”这个词通常用于描述一种心灵上的平静和安宁，是一种内在的平静和稳定感。在日常生活中，我们都需要找到一种内心的安宁和平衡感，从而更好地应对生活的挑战和压力。王阳明曾说：“乐是心之本体。”心悦，万事顺遂；心平，好运常来。在我工作的团队里，我有两句口头禅，一句是“别着急”，“今天雨大，路上开车别着急”、“别着急，你写个假条早点走，我来帮你带班”、“那个材料我有，别着急，先拿去用”……，给足安宁，是我们能给教师的有效支持；第二句是“我们一起”，我们一起拔草、我们一起整理、我们一起说说、我们一起翻土、我们一起做资料、我们一起研讨……，吃在一起，做在一起，没有高高在上，没有咄咄逼人，当团队每个人内心有安宁和平衡感，责任心、主人翁意识便会不请自来。人文管理、悦纳倾听，当我们管理人员在工作中注入尊重和爱时，回报你的将是顺遂，小团队大能量，学年无忧虑，剩下的只是高效工作。将心灵归于乐助，必能找到工作的快乐。

总的来说，余秋雨的《修行三阶》是一本充满深度的书籍。作为读者，我对于这本书的阅读体验是充满震撼的，佛、道、儒和魏晋思想家的智慧在作者笔下如数家珍，精辟精要，走过的历程，通达的眼界，令人敬仰，每一次翻阅都能从中获得新的启示和感受。我也深刻地感受到了余秋雨对于中国文化的热爱和执着，他的文字，让我感受到了中国文化的深厚底蕴和独特魅力。

秦军平（丹阳市大泊中心幼儿园，江苏丹阳 212300）

秦军平 （1976.03），女， 汉族， 江苏丹阳人， 本科学历

一级教师，从事学前教育工作。

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