引言

肥胖问题在我国青少年中越来越严重，肥胖不仅会影响学生的心理健康，还容易引发一系列的慢性疾病。为此，初中体育教师应该把握好这一点，针对肥胖学生的具体情况合理落实针对性的耐力训练，以便增强他们的体质，促进肥胖学生身心健康发展与提升，为其今后更好的学习与成长奠定扎实的基础。

一、初中体育教学中针对肥胖学生耐力训练的教学意义

（一）提升学生的自信心

在初中体育教学中针对肥胖学生开展合理有效的耐力训练，能够很好提高学生的自信心。因为肥胖学生在体型上和其他学生存在差异，所以他们在体育活动中往往会感到自卑和不安。而借助耐力训练，则能逐渐提高他们的体能水平，有效减少肥胖带来的困扰。而且在耐力训练过程中，还能帮助肥胖学生逐渐建立起积极态度，让他们感受到成功的喜悦。随着训练不断的深入，他们能够完成更为困难的任务，从而逐渐增强他们的自信心。

（二）增强学生身体素质

耐力训练是初中体育教学中不可或缺的一部分，它能有效地增强肥胖学生的身体素质。耐力训练主要是指有氧运动，如游泳、骑车等，这些运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力^【1】。对于肥胖学生而言，借助此能够帮助他们燃烧多余的脂肪，减少体重，改善他们的体型。而且通过持续性的训练，还能很好提高他们的肌肉力量与耐力，促进学生整体体能水平的提高，预防肥胖相关疾病的发生。

（三）促进学生健康成长

肥胖学生由于体重过重，在体育活动中往往面临着更多的困难和挑战。而借助耐力训练能够很好促进他们健康的成长。一方面，耐力训练能够很好提高肥胖学生的心肺功能，增强他们心血管系统的健康^【2】。另一方面，通过持续性的耐力训练，肥胖学生的肌肉力量和耐力都能得到很好的提高，进而能够更好的应对日常生活中的各种活动。此外，耐力训练还可以改善学生的代谢水平，促进学生身心健康成长。

二、初中体育教学中针对肥胖学生耐力训练的教学措施

（一）丰富学生耐力训练形式

在初中体育教学中针对肥胖学生进行耐力训练，最为首要的就是得丰富训练形式。单一的训练方式很容易让学生感到枯燥乏味，进而打击到他们的训练热情^【3】。为此，教师可以积极做出改变，引入多样化的耐力训练方法，如跳绳、健身操等，让学生在不同的运动项目中体验到乐趣，切实提高他们的耐力水平。除此之外，教师还可以组织一些趣味性的团队比赛，借助此激发学生的竞技热情，有效强化学生的团队合作意识。如在跑步训练中，教师可以设计不同距离和速度的跑步任务，让学生根据自己的实际情况选择合适的训练计划。同时，还可以设置一些障碍物，跑步的趣味性。又如在跳绳训练中，教师可以教授学生不同的跳绳技巧，使学生在跳跃中逐渐实现耐力的提升。与此同时，教师还可以组织一些趣味性团队比赛，如接力赛、拔河比赛等，让学生在竞技中体验到团队合作性和乐趣。借助此，不仅能很好激发学生的竞技热情，还能提高学生的合作意识，为其今后更好的学习与发展奠定扎实的基础。

（二）运用辅助项目对学生进行循序渐进的耐训练

为了有效地提升肥胖学生的耐力素质，教师需要精心的设计训练计划，运用一些辅助项目对学生进行系统的循序渐进式训练^【4】。在训练的起始阶段，教师应当充分考虑肥胖学生的体能基础，适当降低运动强度，以便对学生的身体造成过重的负担，导致他们产生抵触情绪或者是伤害事故。借助此，能够让学生在良好的环境下逐渐适应负荷，逐步提升他们的运动兴趣和参与度。随着学生们身体状况的改善和适应，教师则可以逐步增加运动强度和训练难度，从而有效提升他们的耐力水平。这样不仅能帮助学生建立自信，还能在不断挑战中促进学生突破自我，达到新的运动水平。如在跑步训练中，教师可以让肥胖学生先进行慢跑，之后再逐渐过渡至快跑，并且逐渐增加跑步的距离与时间，使学生在不断挑战中逐渐提高自身心肺功能与耐力。通过这样有计划、有步骤的训练，能够在确保肥胖学生提高耐力素质的同时，还能很好感受到运动带来的乐趣，为其身心健康发展奠定扎实的基础。

（三）根据学生实际情况展开分层

在初中体育教学中针对肥胖学生进行耐力训练，教师还得充分考虑到学生的实际情况，合理落实分层教学。因为肥胖学生的身体状况和运动能力存在较大差异，统一的训练计划难以满足他们的需求。为此，教师便得充分了解每一位学生的具体情况，然后科学分层，合理落实耐力训练^【5】。对于基础较差的学生，教师需要重点关注他们的运动技能和体能提升，针对学生的薄弱环节开展专项训练。同时，教师还应鼓励这部分学生积极参与训练，培养他们热爱体育、锻炼的良好习惯。对于基础较好的学生，教师则可以适当提高训练难度，引导他们朝着更高水平不断前进。在确保学生体能的基础上，教师可以组织开展一些运动技巧的训练，如提高跑步姿势、改善动作要领等，让学生在实战中不断锻炼自己，提升他们的竞技水平。

（四）注重激励与反馈

在针对肥胖学生进行耐力训练的过程中，教师扮演着十分重要的角色。首先，教师得认清每一位学生的个体差异性，了解学生的身体情况和心理情况，以便制定出适合他们的训练计划。在具体训练中，教师得注重激励与反馈的及时性和有效性。正面激励对于肥胖学生来说尤为重要。这些学生在进行耐力训练时可能会遇到更多的挑战，因此，他们更需要教师的鼓励和支持。而对于初中体育教师而言，则应该认清这一点，及时给予肥胖学生激励，表扬他们的进步和努力，让他们感受到成功的喜悦，逐渐增强他们的自信心。而且这种正面的激励还能帮助肥胖学生更好地面对训练中的困难和挑战，使他们能够坚持完成训练任务。同时，教师还得给学生有效的反馈，帮助他们克服训练中的困难和问题。具体就是教师加强对肥胖学生的观察，发现他们的不足与优点，并针对不足提供具体的改进建议。除此之外，教师还应该和肥胖学生建立良好的沟通机制，以便更好地了解他们的需求和困惑，为他们针对性的帮助和支持，提高耐力训练效果，促进肥胖学生健康成长与提升。

三、结语

综上所述，在初中体育教学中针对肥胖学生进行合理有效的耐力训练十分有必要，能够帮助他们树立良好的自信心，提高他们的身体素质，使他们能够更好的应对学习与生活中的挫折与压力。为此，初中体育教师应该认清这一点，结合肥胖学生的具体情况制定合理的训练计划，融入分层理念，尊重学生的个体差异性，同时还得注重激励与反馈等，这样才能达成理想的训练效果，促进肥胖学生身心健康发展。

参考文献

[1]张亚.初中体育教学中针对肥胖学生耐力训练的教学[J].体育风尚, 2023(3):74-76.

[2]徐华杰.初中体育教学中肥胖学生耐力训练方法的实践探究[J].青少年体育, 2017(12):2.

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[4]张欢欢.浅析初中体育教学中肥胖学生耐力训练方法[J].灌篮, 2020(21):87-88.

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