小学体育篮球基础技术的训练方法
摘要
关键词
小学体育;篮球;基础技术;训练方法
正文
前言:篮球作为一项体育运动项目,其特点具有较强的竞争性和对抗性,对于学生身体健康素质的提高能够起到重要积极促进作用。正是因为如此,已经被纳入到小学体育教学当中,作为一项重要教学内容。从篮球这项体育运动项目教学中可以看到,其中所涉及到的技术较多,包括:运球、传球、接球以及投篮和进攻、防守等。所以,作为小学体育教师需要对学生做好这些篮球技术训练,只有这样才能让学生更好地掌握这项体育运动。
一、坚持以学生为主体
篮球作为体育教学中的一项重要内容,选择合适的训练方法可以有效调动起学生的训练热情和积极性。作为小学体育教师要想学生更好地掌握篮球知识,则必须要做好学情调查工作,针对学生的兴趣爱好进行教学方案制定,以凸显出教学的适应性。教师在进行篮球教学时,需要根据学生的实际情况进行课程安排,并从学生的年龄、身体状况等多方面入手做好课程内容设计,针对不同年级的小学生,应制定不同的教学目标和课程内容。如:针对五、六年级的小学生,可以组织学生开展篮球比赛。先让学生自由组队,然后再通过抽签选出“对手”,之后双方进行篮球比赛。在比赛之前,教师需要先将篮球的比赛规则和技巧讲解给学生,并引导学生进行进行比赛战略制定。待对学生做好理论知识传授之后,教师可以借助多媒体设备的应用,带领学生观看正规的篮球比赛视频,边观看边向学生讲解有关篮球比赛的规则和一些基础知识,帮助学生更好地掌握篮球技术和比赛战略,能够将其灵活运用到实际比赛活动当中,提高训练效果。无论在训练还是在比赛过程中,作为教师都需要积极参与到其中,及时做出相应调整,为给学生带来良好的训练和比赛体验。
二、做好篮球基础训练
(一)运球训练
所谓的运球,简单来说就是指用一只手不停地拍打篮球,这一过程便可以称之为“运球”。在篮球这项体育运动项目中,运球可以说是一种基本技术,起到突破防守、发起进攻、传球与投篮的关键作用。就处在小学这一阶段的小学生来说,其手臂力量略显不足,无法正确手腕用力和小臂压球,并且在运球这一过程中往往会用双眼紧盯着球,缺乏对球的保护意识。因此,作为教师在对学生进行运球训练时,除了要做好对学生运球技巧和运球手法的传授以外,还要注重对学生保护球意识的培养,并组织学生开展侧运球、运球前移以及胯下运球、后转身运球等多种运球方式的练习,在这一过程中可以融入相关游戏活动,以调动起学生练习的热情和积极性,提高运球训练效果。
(二)传球与接球训练
在篮球这项体育运动项目中,传球和接球同样也可以说是比较重要的篮球技术,起到组织进攻、相互配合和战略实施的关键作用。同样,这也可以说是团队合作意识和精神培养的一种有效方法。传球和接球在一定程度上能够直接影响到进攻。所以,无论是在传球还是在接球时尽可能不要丢球,并且在接球和传球这一过程中还要提高对球的轨迹和落点的注意。在篮球这项体育运动项目中所涉及到的传球技术有很多,如单手环球、双手传球以及回传和头顶传球等。在组织学生进行传球和接球技术练习时,要求每一个技术至少练习10分钟。在传球和接球这一过程中学生经常会出现持球姿势不正确、全掌持球或手指僵硬、肘关节外翻等错误情况,影响到比赛胜利。因此,作为教师在对学生进行训练时要提醒学生时刻提高对传球和接球手势的注意。在对学生进行传接和接球训练时,应先训练学生原地传球和接球,之后再训练学生移动传球和接球,同时在这一过程中还需要做好对学生的脚下动作训练,将传球、接球训练与脚下动作有机结合到一起,以达到理想的训练目的效果。
(三)投篮训练
在篮球这项体育运动项目中,投篮如同“生命线”,决定篮球比赛胜负的关键。就小学生而言,由于其接触篮球这项体育运动项目的时间较短,很难在篮球比赛中获得较高成绩。因此,作为小学体育教师应将更多时间和精力投入到对学生的投篮训练当中,帮助学生更好地掌握投篮技术,从而在篮球比赛中获得优异成绩。
三、做好学生灵敏度训练
就篮球这项体育运动项目而言,对于运动员的灵敏度有着较高要求。篮球虽然作为一种比较常见的体育运动项目,但是具有一定难度,对于运动员身体素质有着较高要求。在篮球运动这一过程中,要求运动员需要具备较强的灵活性。所以,作为小学体育教师在进行篮球教学时,应制定并采取合理有效的训练方法,以此来培养和增强学生的灵敏度、灵活性以及反应能力。具体可以从以下几个方面入手:(1)在实际训练时,应做好对学生各项基本技术、技巧以及动作和战术、配合等讲解,使学生能够有一个更好地理解和掌握,提高训练效果。(2)做好对学生篮球移动动作姿态的讲解和练习,锻炼学生的重心转换能力和身体平衡能力。(3)通过绳梯训练,提高学生脚步的灵活度。从某种角度上来讲,脚步的灵活度在一定程度上能够直接影响到学生在篮球比赛中的表现,对于比赛的胜败能够起到直接决定性影响。
四、做好实战配合训练
从性质这一角度来进行分析,篮球可以说是一项集体运动项目,注重团队之间的协作和配合,即便运动员篮球技术水平再高,若不与队友之间做好协作和配合,那么则无法取得较好的比赛成绩。所以,作为小学体育教师在进行篮球教学时,同样还需要注重实战配合训练,具体可以从以下几个方面入手:
(一)进攻、防守训练
在篮球这项体育运动项目中,进攻方式有很多种,包括传球、切球、掩护和突分等。受年龄、身体素质等多方面条件影响,小学篮球教学更加侧重于团队之间的协作和配合,在技术这一方面上难度不可过大,也不可太过于复杂。因此,作为小学体育教师在对学生进行进攻教学时,需要以传球和掩护为主,而在传球和掩护教学这一过程中,应将掩护作为教学重点。就处在小学这一阶段的小学生来说,篮球技术水平较低,在防守时只顾着有球的一边,所以,教师应引导学生将注意力集中没有球的一边,以提高投篮的命中率。
(二)防守、战术训练
所谓的防守技术,简单来说就是在防守这一过程中,为阻止对手进攻所采取的方式手段。对于防守技术的掌握如何能够直接决定篮球比赛的胜败。就小学生而言,在进攻和传球、接球方面做得并不是很好,因此,作为小学体育教师在对学生进行训练时,应将重点放置在“2-1-2”严密防守上,通过这一训练不仅可以迫使对方犯规,而且还能够稳住自己的站位,让对方难以应对。
结语:
综上所述,由此可见篮球这项体育运动所包含的技术比较多,作为小学体育教师需要把握好各项技术要点,坚持以循序渐进为原则,通过多样化教学方法和手段的采用,以此来对学生做好训练,帮助学生掌握更多篮球技术,并提高学生身体健康素质。
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