随着高考脚步的越来越近，高三复习后期经常会出现的“高原现象”日趋明显，面临新高考模式的我们，今年的情况更加突出。

    其表现为，一些同学即将面临高考之际，忽然感觉成绩停滞不前，学习效率明显低下，以前熟悉的知识也模糊不清，记忆能力、理解能力都明显下降，甚至感觉几乎再也学不进新东西了，于是一种急躁、焦虑情绪油然而生，不知每天还能做些什么，不知最后这个阶段如何面对，这种心理学上的所谓“高原现象”，对于即将参加高考的同学而言，是一种极其有害的瓶颈状态。

这种现象在高三学生中为数不少，必须引起我们高三老师和相关家长的高度重视，要在这关键的特殊的时期帮助学生正确处理，找到症结所在，做到对症下药，防止高考冲刺阶段的学子功亏一篑，从“高原”上跌落下来，以致影响高考的成绩。

（一）

要消除这种“高原现象”，就要认识这种“高原现象”产生的必然性和消除的可能性，才能有的放矢突破瓶颈。

　 “高原现象”的产生有其必然性，其原因也错综复杂。

一、精神的压力，生理心理的疲劳。

高三学生面临人生的一大抉择，面对人生第一次挑战，从踏上这个没有硝烟的战场，就背负着沉沉的包袱。体验了一次次模拟战役后，内心经受了强烈的输赢冲突，本身就进入疲惫期。特别进入高三学习的后期，学习强度日渐增强，如同箭矢已上弦，亟待发射。时间紧迫，精神紧绷，头绪繁多，亟待梳理。既要冲刺高考的三门学科，又要拼搏“双B”的底线，有时简直不知道该用多大力去应对选修的学科。

特别是在二轮复习圆满收官之后，各类测试题、模拟题、冲刺题层出不穷，无论是老师精心印制的、家长用心选购的，还是朋友多方寻找的，每一份资料都显得弥足珍贵，几乎让人难以割舍。众多学子不得不夜以继日地刻苦学习，争分夺秒地提升自我，甚至在课间休息时间也匆匆赶赴洗手间，以期在有限的时间内尽可能多地汲取知识。然而，这种高强度的学习模式使得学生们的生理与心理疲劳达到了难以承受的程度。因此，他们的记忆力与理解力显著下降，常常感到即便付出再多的努力，学业进展却依然难以提升。随着学习负担的加重，他们感到越学越迷茫，知识结构也逐渐变得混乱不堪。再加上来自家庭、学校、自身的重重压力，高考前的“高原现象”便自然而然的产生了。

二、目标定位的失当，学习方法的滞后。

“跳一跳，摘个桃”是一个人冲击目标时最突出的动力之源，很少有人会为不能实现的目标而努力。盲目的攀比，不当的定位，追求不切实际的目标，结果差距越来越大，信心越来越差，在过独木桥的千军万马中，目光只盯着遥遥领先地跑在前面的，而不是瞄着跑在靠近自己的，导致信心的丧失，阵脚的混乱，防线的崩溃，“高原现象”于是在这些同学身上首先表现出来。

    在不同学习阶段，所需学习的内容各有侧重，相应的学习方法亦需灵活调整。特别是在临近高考的关键阶段，对于知识的综合运用能力提出了更高要求，需要将前期学习的知识点进行有效整合，形成完整的知识体系。这需要学生具备较强的分析和综合运用知识的能力。然而，部分同学仍采用一成不变的机械式学习方法，过度依赖死记硬背，缺乏对所学知识的系统整理和深入思考。他们未能及时对做过的习题进行归纳梳理、分析比较，只是盲目地追求做题的数量，导致学习效果不佳。这种在题海中盲目挣扎的学习方式，使他们感到迷茫和疲惫，甚至产生“高原现象”，忘记了古人“学而不思则罔”的训诫。

三、知识点的“瓶颈”，教学个性化的失控。

“偏科”现象有碍高三的学习，“偏点”现象也是一种“瓶颈”。班级整体授课制是高三复习的重要形式，大部分学生因为“面”上的知识点和能力点通过整体训练的不断重复，得到了强化和巩固，但是另一部分高三学生因为知识结构有漏洞，平时忽视而被放弃的“点”却难以得到特殊照顾，以致造成知识点的“瓶颈”，这些“不深不透”的知识点在冲刺阶段的综合运用中日益发挥其作用，也令这些学生越来越发现自身的差距，变得手足无措，不知如何是好。

学法和教法向来密切相关。第一轮复习时，着眼点在围绕考点夯实“双基”，一些基础知识、基本技能在训练中得到较好的落实，学生的进步相对而言比较明显，成绩提高也较显著；第二轮复习后，随着复习的深入，教学的着眼点由重视双基转变为能力训练，培养学生的综合思维能力、分析解决实际问题的能力，特别是随着知识难度的加深，基础知识薄弱环节会逐渐暴露，其必然导致的结果是，教学过程中教师会进行大量对于部分学生而言是无效的工作。一部分学生的盲“点”难以得到补救，另一部分学生的优“点”又在重复，形成课堂的效度不高，最终导致多数学生的成绩徘徊不前，这也是可能引发学生的“高原现象”不可忽视的因素。

（二）

尽管“高原现象”在学习的过程中是客观存在的现象，但值得注意的是，一旦学习者成功度过了这一阶段，其学习效率和学习成绩往往呈现出显著的提升趋势。因此，高原现象并非意味着学习已达到极限状态，或成绩已经达到了无法逾越的顶峰。实际上，大多数考生都有能力走出高原期，继续向前迈进。在此过程中，不同考生所需的时间可能有所不同，有些考生可能需要更长的适应期，而有些考生则可能较快地度过这一阶段。有的放矢，对症下药是解决“高原现象”的关键。

一、消除精神压力，保持自信心理。

“高原现象”主要是一种心理现象，只有消除精神压力，克服心理障碍，放大人生境界，保持乐观心态，才能有效面对高考。

心态的把控至关重要。在学习的道路上，学生们应当保持一种平和稳定的心态，同时树立起坚定的自信心。他们应当充分相信自身所具备的能力，同时又要客观清醒地认识自身的实际情况。在面对模拟测试等阶段性评价时，不应因一两次的成绩不理想而过度紧张、焦虑，甚至影响到正常的休息和睡眠。更不应因一时的挫折而妄自菲薄，认为自己的智力不如他人，进而丧失自信，盲目否定自己的学习成果。学生们应当学会理性看待自己的学习进展，保持积极向上的心态，持续努力，不断提升自己的能力和水平。我们必须确保每位同学都具备清醒的认知，即不断前行方能取得进步。因为在当前阶段，即便是短暂的驻足或是微小的倒退，都有可能瞬间摧毁我们的意志，使我们在距离顶峰仅一步之遥时功亏一篑。高考的到来是必然的，你不紧张它来，你紧张它也要来，保持平和心态很重要。

心态要乐观，自信也要紧。紧要关头只有自信者才能不乱方寸。高考后期，进步不会像高三开始阶段，然而，即便只是微小的一步向前，也代表着实质性的进步。我们若能脚踏实地，一步一个脚印地稳步前行，终会迎来豁然开朗、心胸开阔的境地。正如《劝学》云：“不积跬步，无以至千里。”在这一过程中，每一小步的积累都至关重要，甚至可能比起初那一大步更为关键。所以，让学生找到自信是关键。

二、准确定位目标，合理学习方法。

准确的给自己定位是消除焦虑心理的重要方法，也是克服高原现象的重要手段。关键时期，让学生认定自己，不拿自己跟身边的人比，只拿自己现在的掌握的知识与过去具备的知识比。跟别人比，或者会倨傲起来，或者会自卑起来。要让学生处于一种不断获取的成就感之中，而不是让学生不时冒出一种挫折感来。当学生发现知道得比以前多了，也就觉得自己比以前进步了，就会处于一种振奋之中，距离成功就会更近了一步。

合理的学习方法是克服高原现象的一大举措。在高三学习阶段，若学生未能及时识别并调整原有的学习方法与认知方式，使之更趋科学合理，或未能根据新的学习内容作出相应的适应性调整，则当学业成绩达到某一特定水平时，这些方法的不足便会逐渐显现。这些不足不仅是导致学习高原现象产生的关键因素，同时也成为了阻碍学生顺利跨越高原阶段的关键难题。鉴于习惯的根深蒂固，短期内难以实现根本性的转变。因此，必须引入新的学习方法，方能推动学习取得实质性的进步。

在之前的专题复习阶段，我们发现许多知识尚处于零散状态，未能实现有效的整合，导致在解决复杂问题时无法触类旁通、得心应手。对此，部分同学心理上产生了怀疑，认为之前的复习成果并不显著。然而，这其实是学习过程中常见的阶段性现象。只要我们进一步加强综合性的训练，就能逐步将这些知识和方法整合起来。鉴于高考复习的不同阶段所侧重的复习内容各有特色，因此相应的学习方法也应有所调整。特别是在复习的后期阶段，知识的综合与融会贯通变得尤为关键，这对考生的分析综合能力提出了更高的挑战。若我们机械地沿用前一阶段的学习方法或惯性思维来处理后一阶段的复习内容，很可能导致学习方法、思维方式与当前学习内容之间的不匹配。因此，我们必须根据每个复习阶段的具体内容和所需的思维方法与策略，灵活调整学习方法、思维方式和策略。这样才能有效拓宽思维的广度，增强知识间的联系跨度，从而更好地应对高考复习的挑战，最终实现知识的全面融合与贯通。另外在综合训练时指导需要补差的学生把学习内容分解成很小的目标，每天的目标，每个小时的目标。这种目标实现的几率要大，在不断实现目标中消除焦虑心理例如，若要求学生在五分钟内熟练背诵并默写一首名诗，这有可能为其在高考语文中增添一两分的优势。通过这种方式，学生能够持续感受到进步的喜悦，从而显著提高学习效率。此外，建议学生对以往做过的试卷进行分类整理，即在特定时间内，集中复习几套试卷的同类题型。减少盲目刷题，而是从已完成的题目中深入提炼所需的知识点、解题方法和技巧，以及答题规范等。同时，鼓励学生适当选择一些综合题进行自我测试，以此评估自己对这类题型的熟练程度。此举不仅能保持学生的应试状态，维持一种熟练度，还能通过做题发现自身的不足，并及时进行查漏补缺，不以得分多高为准，而是以查缺补漏、归纳总结为要。

三、强化自主性学习，突破知识“瓶颈”。

“最有价值的知识是有关于方法的知识。”在教学中，老师会教会学生认真审题，按步分析，使学生在潜移默化中获得方法。在高三后期复习过程中，学生就要运用这些知识查漏补缺。

而自主性学习也是高三后期复习的重要形式，也是学生查漏补缺的最佳机会。

一是找出自己的“弱点”。通过对日常检测得分情况进行逐项细致的比较分析，剔除其中显著偏高或偏低的异常数据，进而准确掌握自身在知识点和能力点上的掌握程度，从而精准定位并识别出自身的“薄弱环节”。

二要针对自己的“弱点”，根据可用的时间，拟定一个切实可行的计划，选取一定的典型题目进行突击性定点训，不必面面俱到。如考生对论述类文本阅读中，对论据的作用这一题型理解、作答还存在漏洞时，可以针对新高考Ⅰ卷中同类型题目进行训练。

三要制定周密计划，合理安排好时间。

1.制定周密详细的学习计划。

制订学习计划，需要考生对自己有极其深刻的了解和比较正确、客观的认识。否则，将无法制定出目标合理且切实可行的计划，同时亦无法保证其得到有效的执行。一份成功的学习计划，计划的目标也应适中。针对自己的“弱点”，制定可行计划。在高三复习后期，复习计划可以精确到天。

计划执行一段时间或者到一个阶段后，就应当检查一下效果如何。通过检查，考生根据实际情况灵活安排和修订，不要过于拘泥形式。

    2.规划各门科目的复习。

   应当合理规划每日时间，特别是早晨、中午、下午放学后以及晚上的这四个时间段。鉴于一天的时间资源有限，我们需依照一定的规律来组织每日的学习活动，以实现对时间的最大化利用。一般而言，上午时段，头脑清晰、状态上乘，适宜进行背诵记忆等学习任务。除去午休时间后，下午的时间相对减少，且人的精神状态可能会略显低沉。而晚上时段，外部环境的相对宁静以及大脑记忆状态的相对优越，更有助于对知识的深入理解和记忆。

（三）

临近高考，遇到“高原现象”不必惊慌失措，正如每个跑过长跑的人都知道长跑会有极限点，这各阶段是人最痛苦最容易放弃的时候，也是最没有信心的时候，似乎无法挪动一步，终点永远看不到。这时候首先就要找出学生的“弱点”即引起高原现象的原因，然后有针对性地去加以指导。我们要相信，绝大多数学生都会走出高考的高原期。

高考是学生学习生活的一个重要转折点，我想经过我们老师、家长、学生的共同努力，我们的考生一定会在灿烂的六月放飞他们的梦想！

【参考文献】

1.王极盛《高考复习期如何走出“高原现象”》

2.李林远《“高原现象”分析》