前言：

促进学生的身心发展，是教育工作的共同目标。拥有健康的身体，才有学习的底气。当代初中学生的学习压力相对较大，生活习惯不够健康。在初中体育足球教学活动中重视学生的体能训练，增强青少年的体质，让他们拥有健康的体魄，才能提升足球运动的乐趣，提高体育教学的水平。发展足球运动的过程中，体育教师要重视体能训练和运动质量的关系。研究适合当代初中学生的体能训练方法，让足球教育质量有所保证。

一、明确现状，制定科学足球体能训练方案

要利用初中体育足球教学，发展学生的体能，提高学生的体质水平，需要当代教育工作者明确当前初中学生的实际体质现状。受到多种因素的影响，正处于身体发展关键时期的初中生往往存在骨骼坚硬度低、肌肉纤维较细、心肺功能偏弱等问题。从实际出发，关注训练计划的科学制定，以学生的身体素质发展为重，才能让体育教学发挥更大的作用。

在足球运动组织过程中提高学生的体能，教师要有目的地设计和开展校园足球活动，让学生的体能在足球运动中自然而然地有所提升。首先，教师要关注足球运动的负荷。从学生的身体素质出发，合理安排运动负荷，保证足球运动的强度在学生可接受的范围之内，避免运动过量而出现的肢体损伤问题，才能在保证学生身体健康的前提下提升其体能水平。其次，要引导学生掌握必要的足球运动技能。在足球运动学习过程中，学生需要了解规范的足球动作和标准的运动技能，了解与之相关的生物和生理知识。教师在分析学生身体体能的过程中，有针对性地研究足球训练方式，才能提高足球教学的效率。针对初中学生骨骼坚硬度较低的问题，如果运动过于剧烈或外力作用过猛，很容易影响学生的身体形态发展。在设计训练活动时，教师要基于学生的骨骼生长特点，制定与四肢运动相关的训练方式，像合理的跳跃训练等，帮助学生骨骼增长。同时提升身体体能水平、针对学生肌肉纤维较细的问题，教师要防止过于强烈的足球运动，造成学生关节扭伤或脱臼等问题的出现。分析初中学生的肌肉特点，变换体能训练的方法，让学生认识到个人身体的力量，有针对性地进行肌肉群训练，有助于学生在足球学习活动中更好地参与各类比赛活动。针对学生心肺功能偏弱的现状，教师要在足球教学过程中，给学生提供无氧和有氧训练的机会，安排其有氧和无氧训练的时间，以此促进学生心肺功能的发展，以更好的状态完成足球运动任务。

二、培养兴趣，发展学生足球运动主动性

激发学生的足球运动兴趣，让他们快乐地参与到足球活动中，才能锻炼学生的体能。兴趣，是学习路上最好的老师。在初中体育教学过程中，教师要关注学生足球学习兴趣的激发，使学生对足球运动拥有热情。在传统的足球教学活动中，受到教师所采用的教学模式相对单一等因素影响，学生只是被动地接受教师的安排，在课堂中配合教师完成教学任务。调动起学生的积极性，才能避免课堂时间的浪费。在社会环境的影响下，无论是家长还是学生，都更关注文化课学习，使得学生认识不到足球运动的必要性。学生在体育学习活动中会对部分运动项目有一定的抗拒心理，像女生较为抗拒足球运动，认为这项运动的运动量较大，会跌倒、弄脏衣服、会出汗等。除此之外，学校的硬件设施过于老旧，操场不够规范，也会影响学生参与足球活动兴趣。

在培养学生学习兴趣，激发学生足球潜能的教学过程中，教师要在日常教学过程中更全面地观察学生的足球运动情况，抓住学生的兴趣点。采取灵活的方式组织足球教学，不断创新足球教学方法，让学生保持新鲜感。初中阶段，学生刚刚从小学生转变为初中学生，他们更喜欢活泼的体育课堂方式。教师可以利用游戏教学法，扭转学生对足球运动的印象。像在组织学生学习基本技术——踢球时，除了基本的示范和练习之外，教师可以加入游戏活动设置。让学生明确踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位、踢球后的随前运动这五大技术环节。在教学中，教师可以为每一个技术环节设置一个具有代表性的动作。让学生根据教师的口令，快速做出对应的动作，做错者淘汰。通过师生互动式的游戏活动，让学生掌握踢球的五个技术要点，有利于学生足球运动技术掌握效率的提高。

三、科学比赛，发展初中学生足球运动成就感

与其他文化课程相比，体育学习过程中学生会消耗大量的能量。每一位足球运动的参与者，都为了运动目标的达成而付出自己的努力。在足球运动过程中，学生可以通过有氧供能的方式，不断补充自己的体能，从而满足足球运动的需求。体育教学过程中，教师要关注学生的体能发展。利用体能训练，严格按照足球运动的赛制标准，引导学生在体育课堂中进行实战演练。学生能够了解自己的身体状况，并将课堂中习得的足球技能在比赛活动中应用起来，调整个人体能与足球运动的需求，使自己的身体能够应对足球运动，有利于学生个人体育意志的强化。

在组织足球比赛活动时，学生们的跑步动作并没有太多限制，也没有规律。要获得比赛的胜利，就要眼观六路，耳听八方，观察足球场地内的实际赛况，根据两支足球队伍的策略，改变自己的运动形式和脚下步伐。开展有效的体能训练，教师要关注学生身体灵活性的提高。在足球比赛活动中，鼓励学生利用“慢跑+快跑+冲刺跑”的组合式运动方法，调整个人足球运动的频率，控制运动时长和强度，避免运动过程中产生劳累感。严格遵守足球运动的赛制，给学生必要的体能训练建议。使学生有机会在体育学习过程中尝试教师所给予的体能指导意见，有助于学生转变个人运动态度，将更多的运动技巧和体能平衡技巧应用起来。从初中学生的身心发展特点出发，在足球运动教学中开展一定量的对抗训练，有利于学生在运动后达到体能提升的目标。对抗训练与平常的训练形式相比，相对激烈，课堂氛围也更加热烈，有利于初中学生足球运动参与积极性的提升。教师可以对学生进行必要分组，让具有相同体质水平的学生在一个小组中，或让具有一定体育运动优势和兴趣的学生在一组，进行对抗训练。尊重学生的水平和兴趣，是提高足球运动教学针对性的前提。在学生训练过程中，教师给学生传授一些实战方法，提高学生的“球商”，能够促进学生享受日常体能训练和常规比赛活动。

结语：

综上所述，在全新的社会背景之下，每一位学生都要关注个人的身心健康，其中身体健康是重中之重。在初中体育教学过程中，关注学生的综合素养发展，让每一项体育运动都发挥提升学生体质，发展其体能的作用，才能让体育教学给学生带去运动的乐趣和生活的帮助。从实际出发，研究合理的体能训练方案，激发学生的足球运动潜力，有助于学生发现足球运动的乐趣，成为足球运动的主动参与者。

参考文献：

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