引言

网球运动不仅是一项高雅的体育活动，更是培养学生身心健康、锻炼意志品质的有效途径，然而，传统网球教学模式下，学生往往面临技术提升缓慢、实战应用能力不足等问题。为解决这些教学瓶颈，多球训练法被引入到初级网球教学中，该方法通过增加训练中的球量，设计多样化练习场景，旨在提高学生的反应速度、击球准确性与战术应用能力。多球训练法的引入，丰富了网球教学的内容，更在提升学生技术水平与比赛实战能力方面显示出显著成效。为此，本文将对多球训练法在初级网球教学中的具体应用进行深入探讨，以期推动高校网球教学的创新与发展，为学生打造更加高效、有趣的学习体验。

一、初级网球教学中存在的问题

（一）训练模式较为单一

深受传统教学理念影响，当前高校网球教学中，教学手法陈旧、缺乏变化的问题凸显。在这种教学框架下，教师常作为课堂中心，以填鸭式教学向学生灌输网球技术与理论知识。这种机械式的教学方式，既消磨了学生的学习热情，也阻碍了网球教学效率的提高。学生在这种教学模式下，难以得到全面的技术磨练，更难领略到网球运动本身的魅力与挑战性。

（二）忽视新型教学方法

在高校教育体系中，体育教学长期被边缘化，这一现状严重影响了网球教学的革新步伐。众多高校及教育者对网球课程的重视程度远远不够，因而在教学方法上鲜有创新和尝试。即便在体育教育的重要性日渐凸显的今天，仍有不少教师坚持使用老旧的教学手法，对新兴的教学方法持观望或排斥态度。这种守旧的教学理念无疑拖慢了网球教学的现代化脚步，同时也制约了学生网球技艺和综合素养的进步。

（三）未建科学训练规划

当下，高校网球教师普遍承受着沉重的工作压力。随着学生规模的不断扩张，教师必须肩负起更多的教学任务以满足学生多元化的学习需求。然而，这种繁重的工作负担往往导致教师在课程设计和安排上力不从心。许多教师因时间和精力有限，难以构思出科学、周密的训练计划，或者无法根据教学实际对计划进行适时调整和完善。这种训练规划的缺失，致使网球教学缺乏清晰的目标导向，进而严重影响了教学效果和教学质量的提升。

二、多球训练法在初级网球教学中的应用价值

（一）帮助学生掌握基本技能

多球训练法在初级网球教学中展现出其独特的优势，首要价值在于能够显著加速学生对网球基本技能的掌握进程，通过连续不断的供球，减少了学生因捡球而产生的时间浪费，为学生提供更多、更密集的训练机会。这种训练模式的高效率性，使学生在短时间内能接触到更多的球，更快熟悉并掌握网球的基本技术要领。多球训练法的高强度性也有效地促进学生肌肉的运动与锻炼，增强其灵活性与力量，为学生今后在网球运动中的进一步发展奠定了坚实基础。

（二）促进技术动作持续改良

初级网球教学中，技术动作的规范性与精准性至关重要，多球训练法通过反复训练实践，使学生有机会在不断调整与完善中，逐渐实现技术动作的精准化。这种训练方式能帮学生深入理解每个动作的要领与细节，在实践中更好地运用以及发挥。教师在这一过程中可充分发挥其专业指导作用，通过一对一指导与示范，及时纠正学生的错误动作，引导学生走向正确技术轨道，有助于提升学生技术水平，更能培养学生的运动感知能力与自我调整能力。

（三）增强学生网球实践能力

多球训练法的能显著增强学生的网球实践能力，通过模拟真实比赛场景，让学生在不断击球、接球过程中，逐渐提升对球的掌控能力以及对比赛的适应能力。与传统训练模式相比，多球训练法更注重实战性，能帮学生在复杂多变的比赛环境中迅速做出判断和反应，有助于提高学生的竞技水平，培养学生的自信心与比赛心态，为学生在未来网球道路上的发展奠定坚实基础。

（四）提升网球实际教学质量

多球训练法在网球教学中的应用，为学生带来诸多益处，也为教学质量的全面提升提供了有力保障，通过这种方法，教师能更全面地观察学生表现，准确把握学生的学习进度与技术水平，使教师能根据学生的实际情况进行有针对性的指导与教学安排，提高教学工作的效率与效果。多球训练法的引入也激发了学生的学习兴趣与热情，营造了更加积极、活跃的学习氛围。在这种良好的教学环境中，学生更能全身心投入到学习中去，实现自我超越与全面发展^[1]。
    三、多球训练法在初级网球教学中的应用策略

（一）精细化底线击球技术，掌握核心技术

底线击球技术作为网球运动中的核心技术之一，对初学者来说既是基础也是挑战，为助力学生迅速且准确地掌握这一技术，教师必须精心设计并组织多球训练。

正手击球多球训练中，原地抛击球是学生接触正手击球的初步阶段。教师应引导学生掌握正确的握拍方式，深入体会球与拍面的接触感，以及击球时力量的传递与方向的控制，通过反复的原地抛击球练习，帮助学生建立正手击球的基本动作框架。当学生能较为稳定地完成原地击球后，教师应进一步安排隔网定点击球训练，这一阶段，教师需站在网对面固定位置送球，学生则站在底线处进行定点回击，此举旨在帮助学生提高击球准确性与深度控制。随着学生定点击球能力的增强，教师应适时引入移动击球训练，通过不断变换送球的位置，要求学生在底线附近灵活移动并准确击球。显著提升学生的反应速度与场地移动能力。为使学生更好地适应比赛节奏，教师应进行不规律送球训练，要求学生根据来球路线、速度与旋转灵活调整自己的站位与击球策略，通过此类实战模拟训练，学生的实战能力将得到大幅提升。

反手击球的多球训练同样需遵循由易到难原则，从原地抛击球逐步过渡至隔网定点、移动与不规律击球练习，在此过程中，教师需密切关注学生的动作规范性及击球效果，及时纠正错误动作，确保学生能够正确、高效地掌握反手击球技术。反手击球训练中，教师还应特别注意引导学生区分单反与双反的技术差异，并根据学生实际情况与喜好，为其量身定制合适的训练方案，通过不断练习与反馈，帮助学生逐步建立起自信，在比赛中能自如运用反手击球技术。

（二）系统提升发球的技术，把握场上节奏

发球技术在网球比赛中占据至关重要的地位，不仅是每一分的起始，更是选手执行战术、掌控场上节奏的关键环节，为帮学生系统提升发球技术，教师需精心设计多球训练方案。必须夯实基础，从平击发球开始，平击发球以其简单直接的特点，成为学生掌握发球技术的入门之选，通过反复多球训练，学生能迅速掌握正确发球姿势与动作要领，确保每次发球都具备稳定力度与方向^[2]。

随着平击发球技术的逐渐稳固，进一步引入上旋发球和侧旋发球的训练，两种发球方式赋予球更多的旋转与变化，增加发球的复杂性与难以预测性。通过多球训练，学生可以逐步掌握如何调整拍面角度、挥拍速度与击球点，产生理想的旋转效果。

在发球技术日益精进的同时，还应着重加强落点控制的训练，学生需在不同发球区域练习，通过调整发球角度与力度，精确将球发往预定落点，精细化的落点控制训练，能够提高学生发球准确性，还能培养学生的空间感与战术意识。不能忽视发球策略的培养，多球训练中，学生应学会根据比赛情况灵活调整自己的发球方式。先通过稳定的二发确保不失误，再逐渐尝试增加一发攻击性，以在比赛中制造更多机会^[3]。

（三）网前截击技术的训练，保证训练效果

网球比赛中，网前截击技术的精湛程度往往能左右比赛的胜负，为使学生能深入掌握并熟练运用这项技术，需要设计一套精细化、系统化训练策略。

1.正手截击：基础到高级的逐步演练

学生首先通过定点抛击球的方式，感知球与拍面的接触，逐渐建立起对截击的初步认识，并稳固基本动作框架。当学生能够稳定地进行定点截击后，教师需引入移动截击的练习，要求学生根据球的位置快速移动，准确进行截击，以此锻炼学生的反应以及移动能力。为更贴近比赛情境，学生从抛球练习过渡到实际的击球练习，先进行定点的击球训练，确保击球的精准度和稳定性；随后进行移动中的击球训练，模拟比赛中的多变情况。最终，通过不规律的送球方式，让学生在不断变换的环境下进行截击，以此大幅提升学生的应变能力与实战技巧。

2.反手截击：双手与单手的均衡训练

反手截击的训练步骤与正手相似，但需注意反手截击包括单手和双手两种技巧，训练中需确保学生根据实际情况灵活选择使用单手或双手进行截击。反手截击教导过程中，教师应着重观察学生的动作是否规范，击球效果是否达到预期，及时给予指导和纠正，确保学生技术的正确掌握。训练过程中，教师需明确每个阶段的训练目标与要求，据此合理安排训练量与强度。通过多样化的训练方法与手段，不断激发学生的训练兴趣与热情，教师需注重对训练成果的及时反馈与评价，以便根据实际情况灵活调整训练计划，确保训练的科学性与高效性。

（四）原地落地手抛球训练，稳定控制球速

原地落地手抛球训练法，在初级网球教学中展现出其实用性与高效性，该方法通过让学生练习垂直弹跳后的抛球，有助于学生稳定控制球速，深化对击球技巧的理解与掌握。此训练法的实施，建立在学生已熟稔基本挥拍动作基础之上，原地抛球的练习中，球的弹跳使得其轨迹更易于预测，学生因而能更轻易地将球打过网，很大程度上缩减了动作校正所需时间，提升了学生的练习效率，也为学生创造了更多实践机会与训练空间。初级网球教学现场，教师可巧妙利用有限的场地资源，安排多个小组同时进行这一训练，保持整体训练的连贯性与节奏，反复抛球练习，将逐渐强化学生对球的敏感度与击球精准度，这些技能的提升将直接转化为学生在网球比赛中的竞争优势^[4]。

（五）隔网手抛球训练方法，提升击球技巧

初级网球教学体系中，隔网手抛球训练法以其独特的训练形式与显著的效果，深受教师与学生的喜爱，该方法要求学生在底线位置站定，全神贯注准备接球，教师则位于球网对面约两米位置，负责抛出球。通过精确控制抛球力度与角度，教师确保球在弹跳后能准确到达学生最佳击球点，帮助学生高效专注于击球技巧提升。隔网手抛球训练法的核心优势在于其对击球时机的精细把控。由于教师抛出的球速适中且轨迹清晰，学生能够轻松捕捉到击球的准确时机，培养敏锐球感。此外，该训练法还能帮助学生在击球前对来球方向、击球路线及落点进行初步预判，这种预判能力对于提升比赛中的实战表现至关重要。

通过反复进行隔网手抛球训练，学生能逐渐熟练掌握正确的击球动作，形成稳定动力定型，面对各种来球时，学生能迅速调整至最佳击球状态，确保击球动作的准确性与稳定性。

（六）对面场地隔网送球训练，提升实战能力

对面场地隔网送球训练法是网球教学中的另一大利器，侧重于提升学生在实战中的综合应对能力，通过模拟比赛场景，教师从对面场地将球送至底线附近，要求学生在瞬息万变的球路中做出快速判断与反应，有助于学生巩固基本的击球动作，更能显著提高其对来球方向和落点的判断能力。在紧张刺激的训练过程中，学生需时刻保持高度集中，准确预判落球点，灵活调整步伐与击球策略，高强度的实战模拟，对于提升学生的反应速度、击球力量以及线路控制能力具有显著效果。

通过对面场地隔网送球的持续训练，学生将逐渐在击球速度、力量与线路变化上达到新高度，全方位的提升，将使学生在网球比赛中更加游刃有余，自信应对各种挑战^[5]。

结束语

综上所述，在全面推进素质教育的当下，国家高度重视学生身心健康，使体育教学的重要性日益凸显，网球运动深受学生喜爱，对于促进学生身心健康具有显著影响。在初级网球教学中，引入多球训练模式能帮学生更快掌握网球技术，更能有效提高击球成功率，加深学生对网球技术动作的认识和理解，通过这一训练模式的实践应用，可以提升网球教学的整体水平，在促进学生身心健康方面取得积极成果。将多球训练模式广泛应用于初级网球教学，对于提高学生的网球技能、增强体质以及推动素质教育的发展，都具有十分重要的实践意义。

参考文献：

[1]刘玉林.简析多球训练法在高校网球教学中的应用[J].当代体育科技,2019,09(06):21-22.

[2]韩东旭,彭曦.我国高校网球教学中多球训练法的应用现状[J].文体用品与科技,2020,439(06):222-223.

[3]张振坤.青少年网球教学中应用多球训练法的思考与实践[J].当代体育科技,2020,10(08):63-64.

[4]张倩.基于高校网球教学中多球训练法的应用分析[J].文体用品与科技,2019,(20):234-235.

[5]付辉.多媒体与多球训练在高校网球教学中的运用研究[J].体育风尚,2019,(12):45.